Breaking News:

Tahukah Anda Inilah 5 Makanan Murah Meriah Bisa Bantu Redakan Stres, Salah Satunya Kacang Almond

Tahukah Anda Inilah 5 Makanan Murah Meriah Bisa Bantu Redakan Stres, Salah Satunya Kacang Almond

Editor: Nur Pratama
Tahukah Anda Inilah 5 Makanan Murah Meriah Bisa Bantu Redakan Stres, Salah Satunya Kacang Almond 

Roti gandum kaya akan karbohidrat dan vitamin B yang baik untuk kesehatan tubuh.

Selain itu, vitamin B bisa meningkatkan produksi serotonin dalam tubuh.

Serotonin adalah zat kimia dalam tubuh yang bisa mengatur perasaan cemas dan bahagia.

Semakin rendah kadar serotonin dalam tubuh maka kemungkinan mengalami stres lebih tinggi.

  • Protein hewani
Ikan Salmon
Ikan Salmon (unsplash)

Memakan makanan sumber protein yang berasal dari produk hewan atau protein hewani adalah salah satu cara meredakan stres.

Pilihlah ikan sebagai sumber protein hewani, karena ikan menganding asam lemak omega 3 yang baik untuk tubuh.

Asam lemak omega 3 bisa meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh yang mampu membantu meredakan stres.

  • Susu
Susu
Susu (pexels.com)

Susu yang banyak diminum karena kandungan nutrisnya yang tinggi dan baik untuk tubuh.

Selain itu, susu ternyata juga mampu meredakan stres akibat aktivitas sehari-hari dan mengenyangkan perut.

  • Kacang almond
Kacang Almond
Kacang Almond (//organic.ng)

Kacang almond bisa menjadi pilihan camilan saat sedang merasakan stres.

Halaman
123
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved