Jus Ceri hingga Teh Chamomile, Berikut ini 5 Minuman Sehat yang Murah Meriah Bisa Usir Insomnia

Jus Ceri hingga Teh Chamomile, Berikut ini 5 Minuman Sehat yang Murah Meriah Bisa Usir Insomnia

Ilustrasi susah tidur 

Kandungan triptophan ceri diyakini menjadi salah satu alasan mengapa buah-buahan ini membantu tidur.

Tryptophan adalah asam amino yang merupakan pelopor hormon melatonin, yang membantu mengatur ketika seseoarng tertidur dan bangun.

  • Teh Peppermint
Teh Peppermint
Teh Peppermint (Medical News Today)

Secara luas minuman ini dikenal sebagai Lamiaceae, ramuan dari keluarga mint terkenal untuk keperluan memasak.

Peppermint telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama bertahun-tahun.

Teh ini diyakini memiliki sifat antivirus, antimikroba, dan bahkan anti-alergi.

Peppermint juga dapat membantu dengan kondisi gastrointestinal (GI) seperti gangguan pencernaan dan sindrom iritasi usus.

  • Smoothie Pisang-Almond
fdsfs
Smoothie Pisang dan Kacang Almond (footprintstofitness.com)

Pisang adalah buah-buahan yang tinggi akan magnesium, triptofan, dan melatonin.

Selain itu di dalam buah pisang juga tinggi akan potasium.

Di mana potasium dan magnesium adalah dua mineral yang mengendurkan otot-otot .

Sehingga dapat membantu tubuh bersantai di akhir hari yang panjang.

Halaman
1234
Editor: Nur Pratama
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved