Kesehatan
Vitamin C Bikin Tubuh Cepat Pulih saat Terserang Flu, Berikut Buah & Sayur yang Bisa Dikonsumsi
Vitamin C Bikin Tubuh Cepat Pulih saat Terserang Flu, Berikut Buah & Sayur yang Bisa Dikonsumsi
TRIBUNKALTIM.CO -- Vitamin C Bikin Tubuh Cepat Pulih saat Terserang Flu, Berikut Buah & Sayur yang Bisa Dikonsumsi
Jika tingkat kekebalan tubuh Anda baik, maka kecil kemungkinannya terkena infeksi virus.
Kekebalan tubuh atau imun dalam tubuh dapat dijaga dengan cara mengonsumsi makanan mengandung vitamin C.
"Ketika berbicara mengenai sistem kekebalan tubuh, vitamin C adalah selebritas," kata Angel Planells, RD, juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics yang berbasis di Seattle.
“Namun, alih-alih meningkatkan asupan vitamin C saat Anda sakit, cobalah untuk mengonsumsinya rutin saat sehat,” lanjutnya.
Penelitian menunjukkan vitamin C bermanfaat untuk membantu orang lebih cepat pulih ketika terserang flu.
Tak perlu langsung berbondong-bondong membeli suplemen vitamin C untuk menjaga imun dalam tubuh karena bisa mendapatkannya melalui sumber alami dari buah dan sayur berikut ini:
1. Jambu biji
Kandungan vitamin C dalam jambu biji adalah sebesar 206 mg, lebih tinggi dibandingkan dengan buah jeruk yang mengandung vitamin C sebesar 59-83 mg per satu buahnya. Kandungan seratnya juga tinggi.
2. Semangka
| Waspada Risiko Penyakit Obesitas, Anak-anak Disarankan Tak Tidur Terlalu Malam |
|
|---|
| Sederet Manfaat Persahabatan untuk Kesehatan, Turunkan Stres Hingga Tingkatkan Kekebalan Tubuh |
|
|---|
| Si Kecil Sering Sakit? Cek Apakah 8 Nutrisi Penting Ini Ada Dalam Asupan Makanannya |
|
|---|
| 6 Hal yang Perlu Dilakukan untuk Kamu yang Berusia 20-an, Dijamin Hidup Lebih Baik di Usia 30-an! |
|
|---|
| Wanita Wajib Perhatikan Hal Ini, Terlalu Banyak Pasangan Seksual Tingkatkan Risiko Kanker |
|
|---|
