Kesehatan

Vitamin C Bikin Tubuh Cepat Pulih saat Terserang Flu, Berikut Buah & Sayur yang Bisa Dikonsumsi

Vitamin C Bikin Tubuh Cepat Pulih saat Terserang Flu, Berikut Buah & Sayur yang Bisa Dikonsumsi

Lifealth
Vitamin C Bikin Tubuh Cepat Pulih saat Terserang Flu, Berikut Buah & Sayur yang Bisa Dikonsumsi 

Satu buah semangka yang dibagi menjadi dua mengandung 270 mg kalium, 30 persen dari nilai harian vitamin A, dan 25 persen vitamin C.

Kalori dalam semangka tidak banyak sama sekali. Satu buah semangka yang dibagi menjadi dua hanya mengandung 80 kalori.

Semangka juga menyediakan vitamin B6 dan glutathione. Tubuh membutuhkan vitamin, nutrisi, dan senyawa seperti glutathione ini untuk fungsi kekebalan tubuh yang baik.

3. Pepaya

Pepaya adalah salah satu buah yang mengandung vitamin C.

Satu buah papaya dapat memenuhi 224 persen kebutuhan vitamin C Anda. Pepaya juga memiliki enzim pernjernaan yang disebut papain yang memiliki efek inflamasi.

Selain itu, Pepaya memiliki jumlah kalium, vitamin B, dan folat yang cukup, yang semuanya bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.

4. Jeruk 

Satu buah jeruk berukuran kecil mengandung 136 mg vitamin C. Buah yang memiliki rasa segar ini juga mengandung vitamin A dan kalsium, serta mineral lain.

Selain meningkatkan daya tahan tubuh, konsumsi buah ini juga bermanfaat positif bagi kesehatan kulit.

Halaman
1234
Editor: Trinilo Umardini
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved