Kesehatan

Vitamin C Bikin Tubuh Cepat Pulih saat Terserang Flu, Berikut Buah & Sayur yang Bisa Dikonsumsi

Vitamin C Bikin Tubuh Cepat Pulih saat Terserang Flu, Berikut Buah & Sayur yang Bisa Dikonsumsi

Lifealth
Vitamin C Bikin Tubuh Cepat Pulih saat Terserang Flu, Berikut Buah & Sayur yang Bisa Dikonsumsi 

5. Stroberi

Mengonsumsi secangkir stroberi dapat memenuhi 100 persen kebutuhan vitamin C pada tubuh Anda.

Stroberi juga mengandung polifenol, senyawa dengan sifat antioksidan, yang dapat melindungi terhadap virus influenza dan bahkan mencegah Staphylococcus, E. coli, dan Salmonella.

6. Brokoli

Brokoli dikenal sebagai makanan super yang kaya akan nutrisi untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.

Sayuran ini juga tinggi beta-koroten, klium, magnesium, seng, dan zat besi. Selain itu, brokoli memasok beragam vitamin B (B1, B2, B3, dan B6).

Secara bersamaan, vitamin dan minereal tersebut membantu sistem kekebalan tubuh supaya berjalan dalam kondisi prima.

7. Jamur kancing

Jamur memiliki kemampuan alami untuk melawan bakteri dan virus berbahaya. Bahkan, mereka memiliki senyawa antibakteri dan antijamur yang kuat hanya untuk bertahan hidup di lingkungan alami mereka sendiri.

Itulah sebabnya mengapa senyawa yang bermanfaat tersebut dapat diisolasi dari banyak jamur dan digunakan untuk melindungi sel manusia.

Halaman
1234
Editor: Trinilo Umardini
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved