Breaking News:

Sarapan hingga Tertawa, Ini 5 Cara Sederhana Mencegah Penyakit Jantung yang Menyerang di Usia Muda

Sarapan hingga Tertawa, Ini 5 Cara Sederhana Mencegah Penyakit Jantung yang Menyerang di Usia Muda

Editor: Nur Pratama
Ilustrasi jantung(yodiyim)
Sarapan hingga Tertawa, Ini 5 Cara Sederhana Mencegah Penyakit Jantung yang Menyerang di Usia Muda 

TRIBUNKALTIM.CO - Sarapan hingga tertawa, Ini 5 cara sederhana mencegah penyakit jantung yang menyerang di usia muda

Berikut ini adalah berbagai hal sederhana yang bisa dilakukan untuk mencegah serangan jantung di usia muda.

Penyakit jantung adalah salah satu penyakit yang mematikan dan bisa menyebabkan kematian mendadak.

Banyak yang menganggap bahwa penyakit jantung hanya menyerang orang yang sudah tua saja.

Padahal, penyakit jantung juga bisa menyerang siapa saja dan tidak memandang umur.

Faktanya, menurut data dari Riset Kesehatan Dasar Indonesia pada tahun 2013, jumlah pengidap penyakit jantung pada kelompok usia muda semakin meningkat jumlahnya.

Banyak hal yang menyebabkan penyakit jantung di usia muda, mulai dari gaya hidup, pola makan, bahkan faktor keturunan.

Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang banyak ditakuti dan dihindari oleh banyak orang.

Manfaat Air Kepala Untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bisa Melancarkan Sirkulasi Darah

Salah Satunya Buah Naga, Ini 5 Jenis Buah-buahan yang Baik Untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Tidak Disangka Selai Kacang Memiliki Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Menurunkan Risiko Kanker

Hadir Lagi Promo Superindo Periode 24-27 Februari 2020, Diskon hingga 45%, Minyak Goreng Super Murah

Untuk menjaga tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit jantung, ada beberapa hal sederhana yang bisa dilakukan.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah hal sederhana yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit jantung di usia muda.

  • Sarapan
ilustrasi sarapan
ilustrasi sarapan (brightonescrow)

Sarapan sering kali dilewatkan oleh anak muda karena aktivitasnya yang cukup padat, padahal sarapan selain menyehatkan juga penting untuk menjaga energi untuk beraktivitas.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Journal of the American College of Cardiology, orang yang tidak sarapan memiliki risiko yang lebih besar terkena serangan jantung.

Hal ini disebabkan karena orang yang jarang sarapan akan rentan terkena obesitas dan kolesterol tinggi yang mengakibatkan penyumbatan pembuluh darah.

  • Cukup tidur
Ilustrasi tidur
Ilustrasi tidur (Forbes)

Banyak anak muda yang menghabiskan malam untuk mengerjakan tugasa atau sekedar nongkrong, hal ini bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.

Menurut studi di Chicago Medical School, orang yang tidur kurang dari 6 jam lebih berisiko dua kali lebih besar untuk mengalami serangan jantung dan stroke.

Maka beri tubuh waktu yang cukup untuk tidur, minimal 6 jam agar terhindar dari penyakit jantung di usia muda.

  • Tertawa
Ilustrasi tertawa.
Ilustrasi tertawa. (iStock)

Tertawa bisa mengurangi risiko penyakit jantung, hal ini berdasarkan penelitian dan benar adanya.

Tertawa selain aktivitas yang menggebirakan tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan emosional dengan memperbaiki mood dan meredakan stres.

Halaman
12
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved