Virus Corona
Karyawan Pertamina Hulu Mahakam Positif Virus Corona, Sempat Perjalanan Dinas ke Jakarta
PT Pertamina Hulu Mahakam mengkonfirmasi bahwa salah satu karyawannya positif terpapar virus corona (Covid-19) pasca melakukan perjalanan dinas
lihat foto
Dokter Andri menegaskan jika kondisi ini merupakan reaksi dari pusat rasa cemas atau Amygdala.
"Salah satu yg membuat reaksi ini bisa timbul adalah KECEMASAN kita yang dipicu oleh berita-berita yang terus menerus terkait #COVID19 ini.
Amygdala atau pusat rasa cemas sekaligus memori kita jd terlalu aktif bekerja, akhirnya kadang dia tidak sanggup mengatasi kerja berat itu."
Dokter Andri menjelaskan jika Amygdala tubuh akan bekerja berlebihan dan membuat kita selalu berada dalam kondisi siaga.
Lebih lanjut, Dokter Andri menyarankan agar mengurangi dan membatasi informasi terkait Covid-19 agar menurunkan gejala ini.
"Salah satu cara kita untuk mengurangi gejala psikosomatik akibat amygdala kita yg terlalu aktif ini adalah mengurangi dan membatasi informasi terkait dgn #COVID19 ini.
Lakukan hal lain selain browsing, lakukan hobi yg menyenangkan&sebarkan optimisme kita bisa lewati semua ini," pungkas cuitan @mbahndi.
Dokter Andri menjelaskan lebih lengkap dan detail melalui kanal YouTube miliknya, Andri Psikosomatik.
• Tips WHO Saat Anda Berada di Daerah Penyebaran Virus Corona, Langkah Awal Kenali Gejala Ringannya
• Penularan Virus Corona Berpotensi Lewat Udara, Tak Hanya Lewat Batuk dan Bersin, Ini Peringatan WHO
Selain itu, Psikolog anak dan kelurga, Samanta Ananta, M.Psi juga membagikan beberapa tips untuk mengurangi kecemasan terhadap corona.
Dikutip dari Kompas.com, berikut beberapa tips dari Samanta untuk mengurangi kecemasan diri :
1. Melatih pernafasan
Setiap mengambil nafas, cobalah berhitung hingga lima hitungan lalu embuskan nafas.
Ulangi tahapan ini hingga nafasmu stabil.
Ketika pernafasan sudah stabil, cobalah merasakan kehadiran seluruh panca indera kita dan syukuri kehadirannya.
2. Melatih mindfulness
