Agar Terhindar dari Radang Tenggorokan, Ini Tips-tips Aman Konsumsi Gorengan Saat Berbuka Puasa

TRIBUNKALTIM.CO - Agar terhindar dari radang tenggorokan, Ini tips - tips aman makan gorengan saat berbuka puasa

Gorengan merupakan kudapan gurih yang sering dijadikan menu buka puasa.

Sayangnya, mengonsumsi banyak gorengan saat buka puasa tidak baik untuk Kesehatan.

Gorengan memicu munculnya radang tenggorokan.

Ada tips agar tidak terkena risiko radang tenggorokan meski mengonsumsi gorengan saat buka puasa.

Deretan tips ini bisa kamu contoh di rumah agar bisa mengonsumsi gorengan saat buka puasa dengan aman.

• Refly Harun Tertawakan Jokowi Soal Mudik dan Pulang Kampung, Tapi Akhirnnya Bela Presiden Karena Ini

• Terungkap! Ternyata Ada 1 Daerah di Indonesia yang Tak Tersentuh Covid-19, Trik Khusus Pemda Terkuak

Berikut tips makan gorengan agar terhindari dari radang tenggorokan saat buka puasa yang dilansir TribunTravel dari beberapa sumber.

1. Gunakan Minyak Berkualitas

Gunakan minyak goreng yang berkualitas untuk memastikan Kesehatan makanan yang kamu masak, termasuk gorengan.

Minyak goreng yang sudah lebih dari 2 kali digunakan akan berubah warna.

Sehingga ada baiknya kamu menggunakan minyak goreng sekali pakai.

Menggunakan minyak goreng yang telah digunakan berkali-kali akan menimbulkan risiko radang tenggorokan.

Hal ini dikarenakan dalam minyak goreng yang telah digunakan berkali-kali mengandung lemak jahat yang bisa memperburuk kondisi Kesehatan tubuh.

2. Buat Sendiri di Rumah

Untuk memastikan gorengan yang kamu konsumsi aman, ada baiknya kamu membuatnya sendiri di rumah.

Meskipun gorengan yang dijual di luar sangat menggiurkan, namun kamu belum bisa memastikan bagaimana kualitasnya.

3. Buat Adonan Tepung Gorengan yang Sehat

Ada berbagai produk kemasan tepung gorengan instan yang mudah dijumpai di minimarket.

Tetapi ada baiknya kamu membatasi penggunaan tepung gorengan instan.

Diketahui tepung gorengan instan mengandung Gluten yang bisa menyerap minyak dalam jumlah banyak.

Sehingga dianjurkan untuk membuat adonan tepung gorengan dari tepung beras atau tepung jagung agar lebih sehat.

4. Campurkan dengan Sayuran

Tempe goreng biasa saja sudah sangat menggiurkan, apalagi tempe goreng yang ditambah dengan sayuran.

Kamu bisa menambahkan sayuran sehat ke dalam campuran adonan tepung gorengan sebelum menggorengnya.

Bisa gunakan daun bawang, seledri, tauge, atau wortel yang diiris sangat tipis.

Menambahkan sayuran ke dalam adonan tepung gorengan juga bisa memberikan gizi tambahan.

5. Batasi Jumlah Konsumsi

Meskipun membuat sendiri di rumah, ada baiknya kamu membatasi jumlah konsumsi gorengan.

Mengonsumsi gorengan secara berlebihan akan menimbulkan beberapa gangguan Kesehatan.

Gorengan mengangung kolesterol, lemak, dan kalori yang cukup tinggi.

Jadi jika dikonsumsi secara berlebihan besar kemungkinan akan terkena risiko penyakit serius.

(TribunTravel.com/ Nurul Intaniar)

Artikel ini telah tayang di TribunTravel.com