Berolahraga Secara Teratur hingga Jangan Makan atau Minum Sebelum Tidur, Ini 10 Cara Atasi Insomnia

Berolahraga secara teratur hingga jangan makan atau minum sebelum tidur, Ini 10 cara atasi insomnia

hello sehat
Ilustrasi Insomnia 

TRIBUNKALTIM.CO - Berolahraga secara teratur hingga jangan makan atau minum sebelum tidur, Ini 10 cara atasi insomnia

Insomnia termasuk permasalahan gangguan tidur pada manusia.

Insomnia atau gangguan tidur ini mungkin terjadi karena beberapa faktor penyebab.

Misalnya dikarenakan stres, pola tidur yang tidak teratur, atau mungkin bisa jadi karena kondisi tubuh kurang sehat.

1. Bangun tidur pada waktu yang tepat setiap hari

Ilustrasi bangun tidur
Ilustrasi bangun tidur (klikdokter)

Sebaiknya Anda menjaga pola tidur lebih disiplin dan teratur.

Karena sebagian besar orang akan memilih tidur saat larut malam, apalagi ketika akhir pekan.

Jam tidur tidak tepat ini membuat tubuh Anda tak bisa bangun di waktu yang konsisten.

Maka Anda harus belajar untuk tidur dan bangun di waktu yang sama setiap harinya.

2. Hindari minum minuman yang mengandung alkohol, kafein, dan juga nikotin

Ilustrasi bahaya alkohol bagi perempuan (pixabay.com)
Ilustrasi bahaya alkohol (pixabay.com)
Halaman
1234
Editor: Nur Pratama
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved