Ini 6 Cara Mudah untuk Mengelola Diabetes Agar Tidak Menimbulkan Komplikasi, Olahraga yang Tepat

TRIBUNKALTIM.CO - Ini 6 cara mudah untuk mengelola diabetes agar tidak menimbulkan komplikasi, olahraga yang tepat

Diabetes menjadi salah satu penyakit kronis yang banyak mengintai masyarakat dunia.

Tidak hanya menyerang orang dewasa, anak-anak seperti kita bahkan juga bisa terkena diabetes.

Diabetes adalah sebuah kondisi di mana tubuh seseorang kekurangan atau bahkan tidak bisa memproduksi insulin.

Hal itulah yang membuat kadar gula darah penderita diabetes mudah mengalami kenaikan atau penurunan dengan cepat.

Meski belum ada yang bisa memastikan penyembuhan diabetes secara total, kita tetap bisa sehat jika mengelolanya dengan baik.

Berikut ini adalah cara mudah mengelola diabetes agar tidak sampai menimbulkan komplikasi kesehatan lainnya.

• Reaksi Tak Terduga Iwan Bule saat 3 Klub Termasuk Persebaya Tak Setuju Liga 1 Dilanjutkan

• Lama Menjanda, Ayu Ting Ting Ingin Menikah, Sebut Bukan Cewek Branded: Ga Perlu Ada yang Ditakutin

• Kursi Stefano Pioli di AC Milan Digoyang, Nama Pelatih Ini Kembali Mencuat Sebagai Suksesor

Yuk, simak!

Baca Juga: Tidak Perlu Khawatir Gula Darah Naik, Inilah Buah-buahan yang Baik untuk Penderita Diabetes

1. Membatasi Jumlah Kalori

Bagi penderita diabetes pola makan adalah kunci penting untuk mengelola penyakitnya.

Komposisi makanan yang disarankan untuk penderita diabetes adalah karbohidrat, protein, dan lemak.

Karbohidrat sekitar 60-70% dari asupan kalori, protein 10-15%, dan lemak 20-25%. Sesuaikan jumlah kalori sesuai anjuran dari dokter yang menanganimu, ya.

Salah satu penyebab diabetes paling banyak adalah obesitas. Dengan menjaga komposisi makanan ini, kita bisa menjaga berat badan yang ideal. 

Penurunan berat badan terbukti bisa mengurangi resistensi insulin.