Anda Miliki Bayi Usia 1 Tahun, Berikut ini Makanan-makanan yang Sehat dan Mudah Dicerna

TRIBUNKALTIM.CO - Anda miliki bayi usia 1 Tahun, Berikut ini makanan - makanan yang sehat dan mudah dicerna

Kebutuhan makanan bayi di usia 1 tahun telah banyak mengalami perubahan.

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, Jumat (27/11/2020) dokter anak mengatakan bayi berusia 1 tahun memiliki pola makan yang susah.

Hal ini dikarenakan mulai munculnya gigi dan pilihan makanan yang bisa dicerna.

 Seorang anak usia satu tahun membutuhkan 1.000 kalori, 700 mg kalsium, 600 IU vitamin D, dan 7 mg zat besi setiap hari untuk mendukung pertumbuhan yang tepat.

Untuk itu, simak beberapa makanan sehat yang bisa memenuhi kebutuhan tersebut.

Baca juga: NEWS VIDEO Bulan Imunisasi Anak Sekolah di Balikpapan, Puskesmas Jadwalkan 100 Anak per Hari

Baca juga: Jangan Dibiarkan, Segera Ambil Tindakan, Berikut ini Ciri-ciri Anak Kecanduan Bermain Game

1. Mentimun: Mentimun dapat membantu mencegah dehidrasi dan mendinginkan tubuh

2. Brokoli: Dikemas dengan serat dan vitamin C, brokoli dapat membantu mengisi perut dan meningkatkan kesehatan mata

3. Kacang tumbuk: Pilih dan tumbuk antara kacang hitam, kacang putih atau kacang merah, yang bergizi tinggi dan kaya serat.

4. Alpukat: Bergizi dan mengandung lemak sehat, alpukat bermanfaat untuk jantung dan otak anak.

5. Pisang: Hindari memberikan buah yang besar karena dapat menyebabkan tersedak.

6. Kedelai: Pengganti protein yang bagus untuk vegetarian, butiran kedelai merupakan makanan sehat.

7. Ayam: Daging ayam yang lembut adalah cara yang bagus untuk memasukkan lebih banyak protein ke dalam makanan anak.

8. Ikan: Ikan bisa membantu meningkatkan kesehatan otak dan jantung.

9. Sup sayuran: Pilih dari berbagai jenis sayuran seperti wortel, kentang, brokoli dll, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan bayi Anda secara keseluruhan.

10. Sereal: Pilih varietas berbiji tunggal seperti nasi, jelai, atau oat untuk sarapan sehat kaya serat dan sarat dengan karbohidrat dan nutrisi. 

(TribunWow.com/ Tiffany Marantika)

Artikel ini telah tayang di TribunWow.com dengan judul : 10 Makanan Sehat dan Mudah Dicerna untuk Bayi Usia Satu Tahun, Mulai Kacang hingga Sup