Breaking News:

Ternyata Tidur Pukul 10 Malam Miliki Manfaat yang Menakjubkan, Salah Satunya Tingkat Stres Menurun

Ternyata Tidur Pukul 10 Malam Miliki manfaat yang menakjubkan, Salah Satunya Tingkat stres menurun

Editor: Nur Pratama
THINKSTOCK.COM
Ilustrasi Tidur 

TRIBUNKALTIM.CO - Ternyata Tidur Pukul 10 Malam Miliki manfaat yang menakjubkan, Salah Satunya Tingkat stres menurun

Kim Kardashian, Anna Wintour, dan Oprah Winfrey memiliki satu kesamaan: mereka semua pergi tidur sekitar pukul 10 malam.

Tampaknya selebritis ini menyukai karena tidur terlalu awal dapat memiliki banyak efek positif pada tubuh dan pikiran kita.

Mungkin tidak mengherankan jika beberapa wanita paling sukses saat ini menyelesaikan hari mereka begitu awal, untuk bersiap menghadapi hari berikutnya!

Melansir dari Bright Side, kita akan mendapatkan hasil maksimal dari tidur sekitar pukul 10 malam.

Baca juga: Operasi Lilin Mahakam 2020, Dimulai Hari Ini, Protokol Kesehatan Jadi Prioritas Pengamanan

Baca juga: Bisa Meredakan Sakit Perut hingga Mengobati Luka, Ini Manfaat Daun Binahong untuk Kesehatan Tubuh

Baca juga: Sangat Penting Menjaga Kesehatan Tulang, Berikut Cara Cegah Osteoporosis, Mengonsumsi Sayuran Hijau

1. Tubuh jadi segar

tidur jam 10 malam (Semua ilustrasi diambil dari Brightside.me)

Tidur kita dibagi menjadi 90 menit siklus tidur berat dan ringan, dari tidur dalam dengan gerakan mata non-cepat (non-REM) hingga tidur gerakan mata cepat (REM).

Bagian terdalam dan paling nyenyak dari kita adalah antara jam 10 malam dan jam 2 pagi.

Artinya, agar dapat beristirahat sepenuhnya, Anda harus mulai tidur di awal siklus.

Selain itu, sebuah penelitian mengatakan bahwa tidur lebih awal dan lebih lama membantu kita menghentikan pikiran negatif.

Halaman
123
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved