Manfaat yang Tersembunyi Air Lemon Bagi Kesehatan, Jadi Sumber Vitamin C hingga Mencegah Batu Ginjal

TRIBUNKALTIM.CO - Manfaat yang tersembunyi air lemon Bagi kesehatan tubuh, Jadi Sumber Vitamin C hingga mencegah batu ginjal

Air lemon dapat membantu mengecilkan perut, terutama yang memiliki masalah dengan perut buncit.

Air lemon ini menyimpan ragam manfaat lainnya bagi kesehatan tubuh jika dikonsumsi.

Manfaat yang paling banyak diketahui banyak orang dari meminum air lemon adalah dapat mendetoks racun-racun yang tersisa di dalam tubuh kita.

Nah bagi yang sedang menjalani program diet, air lemon ini sangat baik untuk dikonsumsi karena mampu membuat tubuh menjadi lebih ramping.

Berikut adalah tujuh manfaat air lemon yang berguna bagi tubuh yang dirangkum Tribunnews.com dari www.healthline.com

Baca juga: Mudah Didapat dan Banyak Mengandung Vitamin, Ini Manfaat Buah Sirsak Bagi Kesehatan Tubuh

Baca juga: Agar Tidak Berdampak Buruk Bagi Kesehatan Tubuh, Berikut ini Cara Mengurangi Radiasi Ponsel

Baca juga: Rajin Minum Kopi Ternyata Bermanfaat Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bisa Membuat Lebih Pintar

1. Meningkatkan hidrasi

Menurut Food and Nutrition Board, pedoman umum mengatakan bahawa wanita harus mendapatkan nutrisi setidaknya 91 ons  per hari dan pria 125 ons.

Nutrisi tersebut termasuk air dari makanan dan minuman.

Air merupakan minuman terbaik untuk hidrasi, namun beberapa orang tidak semua menyukai rasanya.

Dengan menambahkan lemon dapat meningkatkan rasa di air dan menambah vitamin.

2. Sumber vitamin C yang baik

Buah jeruk seperti lemon kaya akan vitamin C, antioksidan yang membantu melindungi sel dari radikal bebas yang merusak.

Vitamin C dapat membantu atau membatasi durasi flu biasa pada orang, kemudian vitamin C dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, stroke, serta menurunkan tekana darah

Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, satu jus lemon menyediakan sekitar 18,6 miligram vitamin C.

3. Membantu penurunan berat badan

Antioksidan polifenol yang ditemukan dalam lemon secara signifikan mengurangi penambahan berat badan.

Senyawa antioksidan juga mengimbangi efek negatif pada kadar glukosa darah dan meningkatkan resistensi insulin.

4. Meningkatkan kualitas kulit Anda

Vitamin C yang ditemukan dalam lemon dapat membantu mengurangi kerutan kulit, kulit kering akibat penuaan, dan kerusakan akibat sinar matahari.

Sebuah studi laboratorium tahun 2006 menunjukkan bahwa minuman berbasis jeruk membantu mencegah perkembangan keriput pada tikus yang tidak berbulu.

5. Membantu pencernaan

Beberapa orang minum air lemon di pagi hari untuk membantu mencegah sembelit.

Minum air lemon hangat atau panas saat bangun tidur dapat membantu sistem pencernaan Anda bergerak.

6. Menyegarkan nafas

Air melon dapat mengatasi bau mulut dengan minum segelas air lemon setelah makan di pagi hari.

Lemon dianggap merangsang air liur dan air membantu mencegah mulut kering yang memicu bau mulut akibat bakteri.

7. Membantu mencegah batu ginjal

Asam sitrat dalam lemon dapat membantu mencegah batu ginjal.

Sitrat salah satu komponen asam sitrat, secara paradoks membuat urin menjadi kurang asam dan dapat memecah batu-batu kecil.

Minum air lemon tidak hanya membuat Anda mendapatkan sitrat, tetapi juga air yang Anda butuhkan untuk membantu mencegah atau membuang batu.

(Tribunnews.com/Nadine Saksita)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 7 Manfaat Air Lemon Bagi Kesehatan Tubuh, Segarkan Nafas hingga Sumber Vitamin C,