Breaking News:

Kesehatan

Traveler Ingin Olahraga, Ini 7 Hal yang Harus Dihindari Sebelum Olahraga, Diantaranya Perut Kosong

Traveler Ingin olahraga, Ini 7 Hal yang Harus dihindari sebelum olahraga, Diantaranya perut kosong

Editor: Nur Pratama
Hello Sehat
Ilustrasi Olahraga 

TRIBUNKALTIM.CO - Traveler Ingin olahraga, Ini 7 Hal yang Harus dihindari sebelum olahraga, Diantaranya perut kosong

Hal-hal itu sesederhana menghindari minum kopi atau mengenakan pakaian yang tepat.

Bagaimanapun, dengan rutinitas yang tepat, tubuh akan dapat berfungsi lebih maksimal.

Melansir dari Bright Side, berikut ini beberapa larangan yang sebaiknya tidak dilakukan sebelum olahraga.

Baca juga: Manfaat dan Nilai Gizi Teh Kembang Sepatu Bagi Kesehatan Tubuh, Lengkap dengan Cara Membuatnya

Baca juga: Manfaat Jamur Hitam Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Dilengkapi Cara Memasak Jamur Hitam

1. Jangan mulai berolahraga dengan perut kosong.

brightside. ()

Beberapa orang menggunakan "puasa" kardio, yang dilakukan dengan perut kosong.

Teorinya adalah bahwa tubuh akan memakan lemak dan karbohidrat sebagai energi, yang dapat membantu menurunkan berat badan lebih banyak.

Namun, jika Anda belum makan apa pun beberapa jam sebelum berolahraga, tubuh mungkin mulai menggunakan protein sebagai bahan bakar.

Ini berarti Anda akan memiliki lebih sedikit protein untuk diperbaiki dan dibangun otot.

Selain itu, jika Anda fokus menggunakan lemak sebagai sumber energi utama, bukan berarti tubuh akan membakar lebih banyak kalori.

Halaman
1234
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved