Breaking News:

Kesehatan

Manfaat Konsumsi Alpukat Bagi Ibu Hamil, Kaya Akan Serat hingga Makanan yang Mengenyangkan

Manfaat konsumsi alpukat Bagi ibu hamil, Kaya Akan serat hingga Makanan yang Mengenyangkan

Editor: Nur Pratama
theskinnerd.com/khasiatmanfaat.com
Ilustrasi Ibu Hamil dan Alpukat 

Namun faktanya, banyak ibu hamil yang tidak mendapatkan cukup serat dalam makanannya.

Banyaj diantara mereka hanya mengkonsumsi setengah buah alpukat dengan berat 100 gram.

Ini hanya menyediakan serat di bawah 7 gram atau sekitar 25 persen dari rekomendasi harian minimum 28 gram untuk serat selama kehamilan.

2. Mereka adalah sumber lemak bergizi

Menambahkan sumber lemak ke dalam menu makanan anda tentunya dapat membantu meningkatkan kepuasan, karena lemak membuat makanan terasa lebih lezat.

Alpukat sarat dengan lemak sehat, yaitu lemak tak jenuh tunggal.

Lemak yang ditemukan dalam alpukat dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, mengatur kadar gula darah dan membantu anda untuk tetap kenyang.

Terlebih lagi, asupan buah kaya lemak tak jenuh tunggal yang lebih tinggi seperti alpukat selama kehamilan, dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan meredakan insomnia ibu hamil.

3. Alpukat dapat membantu anda mencapai kebutuhan nutrisi

Selain protein dan kalori, secara keseluruhan, kebutuhan anda akan vitamin dan mineral tertentu meningkat selama kehamilan.

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved