Agar Liburan Tidak Terganggu, Ini 5 Tips Tetap Fit Selama Traveling, Diantaranya Tidur yang Cukup

TRIBUNKALTIM.CO - Agar liburan Tidak terganggu, Ini 5 Tips Tetap Fit Selama travelling, Diantaranya Tidur yang Cukup

Jangan sampai momen liburan yang menyenangkan, berubah menjadi buruk karena harus terbaring di rumah.

Ada banyak hal yang bisa kamu lakukan untuk mencegah sakit saat liburan.

Nah, kali ini TribunTravel sudah merangkum dari berbagai sumber, cara menghindari sakit sebelum kamu berangkat travelling.

• Berencana Liburan Akhir Pekan Ke Nirvana Valley Resort dan Sewa Tenda Kemah, Berikut ini Tarifnya

• Liburan Akhir Pekan Ingin Shopping, Ini Rekomendasi Tempat Belanja Murah dan Terbaik di Jakarta

1. Sering cuci tangan

Meski mencuci tangan merupakan hal yang biasa kita lakukan.

Namun sudahkah kamu mencuci tangan dengan benar?

Caranya mudah, kamu harus benar dan urut.

Basahi tangan, sabuni tangan di seluruh telapak dan balik tangan hingga bersih, gosok selama minimal 20 detik, bilas, lalu keringkan.

2. Minum air mineral

Ketika kamu bepergian ke tempat wisata, jangan lupa untuk selalu minum air mineral.

Karena minum air mineral dapat Meningkatkan kesehatan tulang dan otot.

Kalsium yang terkandung dalam air mineral bisa diserap tubuh sama baiknya dengan kalsium dalam susu, bahkan mungkin lebih baik.

3. Mengkonsumsi vitamin

Dengan rutin mengonsumsi vitamin dapat meningkatkan sistem imun tubuh.

Cuaca atau aktivitas yang dilakukan saat traveling bisa saja membuat kamu mudah terkena berbagai penyakit.

Terutama saat kondisi imun tubuh sedang melemah.

Rutin mengonsumsi vitamin dapat membuat daya tahan tubuh Anda tetap terjaga.

4. Berhati-hati memilih makanan dan minuman

Pastikan kamu mencari tahu kandungan serta kebersihan makanan atau minuman tersebut, lalu sesuaikan dengan kondisi tubuh.

Terlebih jika kamu mengalami alergi terhadap suatu jenis makanan atau minuman tertentu.

Selain itu, beberapa negara atau kota negara tujuan traveling bisa jadi memiliki kandungan air yang tidak aman untuk dikonsumsi, seperti air dari keran.

Air dari keran tersebut bisa saja terkontaminasi oleh bakteri, virus, maupun bibit penyakit lainnya.

5. Tidur yang cukup

Untuk mengatasi sakit saat travelling yakni tetap mematuhi aturan tidur yang baik.

Namun, beberapa situasi dan kondisi dapat membuat jadwal tidur kamu menjadi berantakan.

Misalnya, jadwal perjalanan yang padat, hotel atau tempat menginap yang kurang nyaman, perbedaan zona waktu, jet lag, atau tidak bisa tidur lantaran tubuh yang terlalu lelah.

Berita tentang Traveling

Artikel ini telah tayang di TribunTravel.com dengan judul : Simak! Inilah 5 Tips Agar Tetap Fit Selama Travelling, Jangan Lupa Minum Vitamin