Cara Bikin Bubur Bayam Cakalang Super Enak, Dilengkapi Manfaat Sarapan Bagi Kesehatan Tubuh

TRIBUNKALTIM.CO - Berikut ini cara bikin Bubur Bayam Cakalang Super Enak, Dilengkapi manfaat sarapan Bagi kesehatan tubuh

resep cara bikin Bubur Bayam Cakalang, kreasi menu sarapan nikmat yang pasti bikin perut kenyang.

Dijamin, keluarga tak bakal kecewa kalau disajikan resep cara bikin Bubur Bayam Cakalang yang sedap ini sebagai menu sarapannya,

Jadi kalau ingin menghadirkan menu sarapan yang sehat dan juga nikmat, resep cara bikin Bubur Bayam Cakalang pilihan utamanya.

Waktu: 45 Menit

Sajian: 4 Porsi

• Cara Bikin Bihun Kuah Jamur Super Enak, Menu Sarapan Nikmat yang Disukai Keluarga Tercinta

• Cara Bikin Bakso Siram Sup Tom Yam Super Enak, Sangat Cocok Disantap Saat Cuaca Dingin

Bahan:

100 gram beras, cuci bersih

100 gram daun bayam

100 gram jagung manis pipil

1 lembar daun salam

1.500 ml kaldu ayam

1/2 sendok makan garam

1/4 sendok teh merica bubuk

Bahan Taburan:

150 gram ikan cakalang, goreng, suwir-suwir

2 batang daun bawang, iris halus

2 sendok makan bawang merah goreng

 
Cara Membuat Bubur Bayam Cakalang:

1. Rebus kaldu ayam, beras, daun salam, garam, dan merica bubuk sambil diaduk sampai setengah kental.

2. Masukkan daun bayam dan jagung manis pipil. Masak sambil diaduk sampai matang.

3. Sajikan bersama taburan.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah pentingnya sarapan pagi untuk memulai aktivitas sehari-hari.

Meningkatkan energi

Sebelum beraktivitas, tentunya tubuh membutuhkan energi yang cukup agar tetap fit.

Selain itu, otak juga membutuhkan glukosa untuk bekerja dengan baik.

Setelah bangun tidur, tubuh akan terasa lemas karena kekurangan asupan karbohidrat.

Agar otak dan tubuh bisa bekerja dengan baik maka dibutukhkan asupan karbohidrat dan nutrisi lainnya agar bekerja lebih baik.

Hal ini tentu akan berpengaruh pada aktivitas sehari-hari agar dapat berjalan dengan lancar.

Menjaga kesehatan

Sarapan adalah salah satu cara unruk menjaga kesehatan tubuh agar tidak terserang berbagai penyakit.

Sebab, sarapan bisa memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dan membuat organ tubuh tidak bekerja terlalu keras.

Selain itu, sarapan juga baik untuk pencernaan dan meminimalisir terjadinya penyakit akibat bakteri dan virus yang masuk kedalam tubuh.

Penelitian menemukan bahwa sarapan teratur baik untuk kesehatan jangka panjang dan mampu memperpanjang umur seseorang.

Meningkatkan konsentrasi

Dalam menjalani aktivitas sehari-hari, tubuh tentunya membutuhkan asupan nutrisi agar tetap fokus dalam beraktivitas,

Sarapan pagi bisa meningkatkan fokus dan konsentrasi saat beraktivitas.

Karena kebutuhan nutrisi dan energi terpenuhi, maka aktivitas sehari-hari akan semakin fokus.

Maka mulailah sarapan pagi dengan menu yang bergizi.

Menurunkan kadar kolesterol jahat

Melewatkan sarapan pagi bisa berpengaruh pada meningkatnya kadar kolesterol jahat atau LDL.

Hal ini tentu saja akan berbahaya untuk kesehatan tubuh, terutama kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Sarapan pagi bisa mengurangi risiko naiknya kadar kolesterol jahat atau LDL.

Menurunkan berat badan

Banyak orang yang menganggap bahwa sarapan bisa menaikkan berat badan.

Padahal sarapan pagi dengan menu yang tepat justru dapat menurunkan berat badan.

Menurut penelitian, orang dewasa maupun anak-anak yang melakukan sarapan akan memiliki berat badan yang ideal.

Hal ini bisa terjadi karena sarapan akan menekan nafsu makan di siang hari.

Selain itu, sarapan pagi juga menghindarkan tubuh dari makan makanan yang tidak sehat di siang hari. (*)

Berita tentang Resep

Artikel ini telah tayang di Sajiansedap.grid.id dengan judul : resep cara bikin Bubur Bayam Cakalang Enak, Menu Sarapan Lezat yang Bikin Kenyang

dan telah tayang di Tribun Style dengan judul "5 Manfaat Penting Sarapan Pagi Sebelum Beraktivitas, Bisa Turunkan Berat Badan"