Cara Bikin Nasi Kepal Daging Jamur Enak, Kreasi Sarapan Ala Jepang yang di Sukai Keluarga Tercinta

TRIBUNKALTIM.CO - Ini cara bikin Nasi Kepal Daging Jamur Enak, Kreasi sarapan Ala Jepang yang di Sukai Keluarga Tercinta

resep cara bikin Nasi Kepal Daging Jamur ini dijamin bikin keluarga jadi lebih semangat lagi untuk sarapan.

Cita rasa yang nikmat dari resep cara bikin Nasi Kepal Daging Jamur terasa hingga gigitan terakhir.

Kalau ingin momen sarapan jadi lebih berkesan, hadirkan resep cara bikin Nasi Kepal Daging Jamur ini saja.

Waktu: 60 Menit

Sajian: 5 porsi

• Cara Bikin Gado-Gado Siram Kremesan Teri Super Enak, Cocok Jadi Kudapan Sehat Saat Sore Hari

• Bosan Makan Daging, Ini Cara Bikin Sayur Asem Keputren Super Enak, Cocok Jadi Menu Makan Siang

Bahan Nasi:

300 gram beras

1 cm jahe, memarkan

2 siung bawang putih, memarkan

1.000 ml kaldu ayam

1 3/4 sendok teh garam

Bahan Tumisan:

1/2 buah bawang bombay, cincang halus

3 siung bawang putih, cincang halus

2 cm jahe, memarkan

150 gram daging giling

100 gram jamur merang, iris

2 sendok makan saus tiram

1 sendok makan kecap manis

1 sendok teh kecap asin

3/4 sendok teh garam

1/2 sendok teh gula pasir

500 ml kaldu daging

3 batang daun bawang kecil, potong 1 cm

1 sendok teh wijen sangrai

2 sendok teh minyak wijen

2 sendok makan minyak, untuk menumis

Cara Membuat Nasi Tim Daging Jamur:

 
1. Nasi, rebus kaldu ayam sampai mendidih. Masukkan beras, jahe, bawang putih, dan garam. Aduk sampai meresap. Sisihkan.

2. Tumis bawang bombay, bawang putih, dan jahe sampai harum. Masukkan daging. Masak sampai berubah warna.

3. Masukkan jamur. Aduk sampai setengah layu. Masukkan saus tiram, kecap manis, kecap asin, garam, merica, dan gula. Aduk rata. Tambahkan air. Aduk sampai meresap. Masukkan daun bawang, wijen, dan minyak wijen. Aduk rata.

4. Sendokkan tumisan ke dalam pinggan tahan panas bulat kecil (ramekin). Tutup dengan nasi.

5. Kukus di atas api sedang, 45 menit sampai matang.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah pentingnya sarapan pagi untuk memulai aktivitas sehari-hari.

Meningkatkan energi

Sebelum beraktivitas, tentunya tubuh membutuhkan energi yang cukup agar tetap fit.

Selain itu, otak juga membutuhkan glukosa untuk bekerja dengan baik.

Setelah bangun tidur, tubuh akan terasa lemas karena kekurangan asupan karbohidrat.

Agar otak dan tubuh bisa bekerja dengan baik maka dibutukhkan asupan karbohidrat dan nutrisi lainnya agar bekerja lebih baik.

Hal ini tentu akan berpengaruh pada aktivitas sehari-hari agar dapat berjalan dengan lancar.

Menjaga kesehatan

Sarapan adalah salah satu cara unruk menjaga kesehatan tubuh agar tidak terserang berbagai penyakit.

Sebab, sarapan bisa memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dan membuat organ tubuh tidak bekerja terlalu keras.

Selain itu, sarapan juga baik untuk pencernaan dan meminimalisir terjadinya penyakit akibat bakteri dan virus yang masuk kedalam tubuh.

Penelitian menemukan bahwa sarapan teratur baik untuk kesehatan jangka panjang dan mampu memperpanjang umur seseorang.

Meningkatkan konsentrasi

Dalam menjalani aktivitas sehari-hari, tubuh tentunya membutuhkan asupan nutrisi agar tetap fokus dalam beraktivitas,

Sarapan pagi bisa meningkatkan fokus dan konsentrasi saat beraktivitas.

Karena kebutuhan nutrisi dan energi terpenuhi, maka aktivitas sehari-hari akan semakin fokus.

Maka mulailah sarapan pagi dengan menu yang bergizi.

Menurunkan kadar kolesterol jahat

Melewatkan sarapan pagi bisa berpengaruh pada meningkatnya kadar kolesterol jahat atau LDL.

Hal ini tentu saja akan berbahaya untuk kesehatan tubuh, terutama kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Sarapan pagi bisa mengurangi risiko naiknya kadar kolesterol jahat atau LDL.

Menurunkan berat badan

Banyak orang yang menganggap bahwa sarapan bisa menaikkan berat badan.

Padahal sarapan pagi dengan menu yang tepat justru dapat menurunkan berat badan.

Menurut penelitian, orang dewasa maupun anak-anak yang melakukan sarapan akan memiliki berat badan yang ideal.

Hal ini bisa terjadi karena sarapan akan menekan nafsu makan di siang hari.

Selain itu, sarapan pagi juga menghindarkan tubuh dari makan makanan yang tidak sehat di siang hari. (*)

Artikel ini telah tayang di Sajiansedap.grid.id dengan judul : Resep Nasi Kepal Daging Jamur Enak, Sajian Ala Jepang Untuk Menu Sarapan Besok

Artikel ini telah tayang di Tribun-Medan.com dengan judul 5 Manfaat Sarapan Pagi, Bisa Meningkatkan Konsentrasi Hingga Menurunkan Berat Badan,