Breaking News:

Kesehatan

Rajin Konsumsi Minyak Ikan, Ini Manfaat yang Didapat Tubuh, Bisa Memperbaiki Gejala Depresi

Rajin konsumsi minyak ikan, Ini manfaat yang didapat tubuh, Bisa memperbaiki gejala depresi

tasteforlife.com
Ilustrasi Minyak Ikan 

TRIBUNKALTIM.CO - Rajin konsumsi minyak ikan, Ini manfaat yang didapat tubuh, Bisa memperbaiki gejala depresi

Bahkan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan makan 1-2 porsi ikan per minggu.

Pasalnya, asam lemak omega-3 pada ikan memberikan perlindungan terhadap sejumlah risiko penyakit.

 Mengutip laman Health Line, sekitar 30% minyak ikan terdiri dari omega-3, sedangkan 70% sisanya terdiri dari lemak lain.

Terlebih lagi, minyak ikan juga mengandung vitamin A dan D.

Penting untuk dicatat bahwa jenis omega-3 yang ditemukan dalam minyak ikan memiliki manfaat kesehatan yang lebih besar daripada omega-3 yang ditemukan di beberapa sumber nabati.

Omega-3 utama dalam minyak ikan adalah asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA), sedangkan omega-3 dalam sumber nabati terutama asam alfa-linolenat (ALA).

Baca juga: Ternyata ini Manfaat Daun Sirih Merah untuk Kesehatan Tubuh, Obat Sakit Jantung, Ini Caranya

Baca juga: Jangan Sepelekan Tidur Siang, Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Menangkal Penyakit Kronis

Meskipun ALA adalah asam lemak esensial, EPA dan DHA memiliki lebih banyak manfaat kesehatan.

Kedua kandungan tersebut biasanya berasal dari ikan berminyak, seperti herring, tuna, teri, dan makarel.

Berikut ini selengkapnya manfaat mengonsumsi minyak ikan bagi kesehatan:

Halaman
1234
Editor: Nur Pratama
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved