Breaking News:

Kesehatan

Tahukah Anda, Ternyata Makanan-makanan ini Dapat Membantu Mengatasi Stres Berlebih

Tahukah Anda, Ternyata makanan - makanan ini dapat membantu mengatasi stres berlebih

Editor: Nur Pratama
GettyImages
Ilustrasi stres 

TRIBUNKALTIM.CO - Tahukah Anda, Ternyata makanan - makanan ini dapat membantu mengatasi stres berlebih

Selain dipicu oleh kondisi psikis, stres juga dapat dipicu oleh kekurangan nutrisi yang berfungsi untuk meredakan saraf-saraf pada tubuh.

Dilansir Health Line, terdapat beberapa jenis nutrisi yang dapat menangkal hingga meredakan stres bila dikonsumsi dalam jumlah yang cukup.

Pasalnya, ketika stres terjadi, bukan hanya kondisi psikologis saja yang terdampak, tetapi juga fisik.

Sekalipun dalam tekanan psikis, mengonsumsi daftar makanan ini dapat membantu mengatasi stres berlebih.

Berikut ini tujuh makanan yang direkomendasikan untuk membantu mengatasi stres.

Baca juga: Jangan Anda Sepelekan Mandi Pagi, Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

Baca juga: Harga Murah dan Tidak Susah Dicari, Ini Manfaat Konsumsi Ubi Rebus Bagi Kesehatan Tubuh

1. Ubi jalar

Foto Ubi jalar.
Ubi jalar. (heathlyforlife.com)

Sumber karbohidrat yang kaya nutrisi seperti ubi jalar dapat membantu menurunkan kadar hormon stres kortisol.

Meskipun kadar kortisol diatur dengan ketat, stres kronis dapat menyebabkan disfungsi kortisol yang dapat menyebabkan peradangan, nyeri, dan efek samping lainnya.

Sebuah penelitian selama 8 minggu pada wanita dengan kelebihan berat badan atau obesitas menemukan bahwa mereka yang makan makanan yang kaya karbohidrat padat nutrisi memiliki kadar kortisol saliva yang jauh lebih rendah.

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved