Breaking News:

Kesehatan

Anda Menderita Insomnia atau Kesulitan Tidur, Ini Cara Agar Bisa Cepat Tidur Nyenyak

Anda menderita insomnia atau kesulitan tidur, Ini cara agar bisa cepat tidur Nyenyak

THINKSTOCK.COM
Ilustrasi susah tidur 

TRIBUNKALTIM.CO - Anda menderita insomnia atau kesulitan tidur, Ini cara agar bisa cepat tidur Nyenyak

Beberapa orang mungkin kesulitan untuk tidur di malam hari dengan nyenyak.

Padahal, setiap orang perlu untuk mengistirahatkan jiwa dan raga dalam waktu cukup.

Waktu tidur yang kurang bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh dan mental.

Kabar baiknya, ada beberapa cara sederhana untuk membuat tubuh lebih cepat untuk tertidur dengan nyenyak.

Dirangkum dari Healthline dan beberapa sumber, inilah 5 tips untuk bisa tidur lebih cepat.

Baca juga: Selain Sebagai Bumbu Masak, Ternyata ini Manfaat Konsumsi Seledri untuk Kesehatan Tubuh

Baca juga: Sholat Lima Waktu Kewajiban Umat Islam, Ini Manfaat Gerakan Sholat Bagi Kesehatan Tubuh

Ilustrasi susah tidur. (Istimewa)

1. Matikan Lampu Kamar

Cara mudah untuk lebih cepat adalah dengan mematikan lampu kamar.

Kamu bisa lebih cepat tidur dengan suasana ruangan yang gelap atau minim cahaya.

Cahaya dapat mengganggu hormon yang merangsang otak untuk tetap terjaga, sehingga membuat orang jadi sulit terlelap.

Halaman
1234
Editor: Nur Pratama
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved