Tahukah Anda, Ini Makanan yang Sebaiknya Jangan Dikonsumsi Saat Berada di Pesawat

TRIBUNKALTIM.CO - Tahukah Anda, Ini makanan yang sebaiknya Jangan dikonsumsi Saat Berada di pesawat

Sayangnya, tidak semua bisa mendapatkan penerbangan yang nyaman karena kondisi tubuh yang tidak prima

Kondisi tubuh yang tiba-tiba tidak fit ketika berada di dalam pesawat, bisa saja dikarenakan makanan yang kamu konsumsi.

Ada sejumlah makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi ketika berada di pesawat, lho.

Dilansir dari laman thehealthy, Kamis (17/6/2021), berikut 13 makanan yang sebaiknya jangan dikonsumsi saat berada di pesawat:

Baca juga: Dapatkan Promo Tiket Pesawat Emirates, Traveloka Beri Diskon hingga Rp 200 Ribu, Ini Syaratnya

Baca juga: Traveler Harus Tahu, Ini Bandara Tertua di Dunia yang Masih Beroperasi, Ada Didirikan Tahun 1909

1. Bawang merah dan bawang putih

Ketika bepergian menggunakan pesawat terbang, ada baiknya untuk menghindari bawang merah dan bawang putih.

Senyawa Alil Metil Disulfida adalah salah satu penyebab yang berkontribusi terhadap bau mulut.

Sebagai solusinya, makan makanan seperti apel mentah atau daun mint untuk membantu menghilangkan bau mulut setelah makan bawang putih.

2. Alkohol

Bagi seorang yang takut terbang, minum alkohol dianggap bisa membantu menenangkan diri.

Namun, minum alkohol saat melakukan perjalanan udara justru dapat membuat tubuh dehidrasi, menurut Aerospace Medical Association.

Duduk dalam ruang yang sempit selama lebih dari empat jam sudah meningkatkan kemungkinan pembekuan darah pada orang berisiko tinggi, menurut CDC, dan dehidrasi akibat minum menambah lapisan risiko lain.

3. Buah Kering

Kantong makanan ringan aprikot kering itu tampaknya sangat menarik jika tidak ada makanan yang disertakan dalam penerbangan.

Kamu mungkin akan menyesalinya jika kamu baru saja didiagnosis menderita asma dan tidak terlalu mengenal pemicunya.

Buah kering mengandung sulfit, yang bisa memicu serangan, menurut artikel penelitian di jurnal Gastroenterology and Hepatology from Bed to Bench.

Tingkat oksigen yang lebih rendah dapat memperburuk masalah pernapasan, menurut Asosiasi Medis Aerospace .

4. Kopi

Secangkir kopi menghasilkan 475 miligram kafein yang dapat membuat kamu sering buang air selama berada di pesawat.

Sebuah studi tahun 2017 dalam jurnal Frontiers in Nutrition menemukan bahwa 6 miligram kafein per kilogram berat badan (408 miligram untuk orang seberat 150 pon) dapat bertindak seperti diuretik, yang menyebabkan hilangnya cairan, natrium, dan kalium.

Kandungan kafein ini juga dapat menyebabkan gejala seperti sakit kepala atau kram otot, menurut Mayo Clinic.

5. Keju Biru

Keju biru bisa menjadi masalah bagi seseorang yang alergi susu.

Tempat terakhir yang ingin kamu ketahui apakah kamu akan bereaksi adalah di ketinggian 35.000 kaki.

Kabin bertekanan, tetapi lingkungannya masih mirip dengan udara di ketinggian 6.000 hingga 8.000 kaki.

Tingkat oksigen yang lebih rendah itu berarti individu dengan penyakit pernapasan sangat rentan, menurut Asosiasi Medis Aerospace.

Ditambah, gejala terkait perut bisa menjadi masalah yang lebih besar jika turbulensi membuat kamu tetap duduk dan jauh dari kamar mandi.

6. Kacang dan Selai Kacang

Kacang adalah makanan ringan yang praktis, tetapi kamu akan kelaparan jika pramugari mengumumkan bahwa seseorang di pesawat memiliki alergi kacang yang parah.

Karena pesawat mendaur ulang persentase udara kabin, membuka sekantong kacang dapat mengekspos orang yang alergi.

7. Salami

Sandwich salami yang kamu ambil saat menunggu di bandara mungkin akan kembali menghantuimu selama penerbangan.

Salami dianggap sebagai makanan histamin tinggi, menurut artikel American Journal of Clinical Nutrition.

Pada mereka yang sensitif terhadap histamin, memakannya bisa memperburuk alergi hidung atau sinusitis, membuat pengangkatan dan pendaratan menjadi mimpi buruk kongestif.

8. Air Keran

Tentu, maskapai membagikan H2O dalam botol, tetapi kopi dan teh mereka dibuat dengan air keran dan kamu mungkin ingin menunggu sampai pesawat mendarat.

Peraturan Air Minum di Pesawat 2009 memeriksa sistem angkutan air mereka untuk E. coli setidaknya setiap lima tahun.

Sebuah studi tahun 2015 di International Journal of Environmental Research and Public Health menemukan bahwa air di dua pesawat yang diuji mengandung bakteri yang diketahui menyebabkan penyakit.

Bawalah botol air sendiri, dan isi setelah kamu melewati keamanan dan sebelum naik pesawat.

9. Kacang-kacangan

Asosiasi Medis Aerospace mengungkapkan bahwa perubahan tekanan kabin dapat menyebabkan gas di usus mengembang hingga 25 persen.

Kacang-kacangan kaya serat dapat membuat perut kembung.

Hindari burrito kacang hitam sebelum kamu naik pesawat, dan mungkin melewatkan kacang apa pun di samping makanan dalam penerbangan.

10. Sarapan Sandwich

Semua natrium yang terkandung dalam sandwich dapat meningkatkan tekanan darah, menurut American Heart Association, yang terutama mengkhawatirkan ketika oksigen rendah dalam penerbangan memberi tekanan tambahan pada jantung.

Pilih buah dan yogurt atau pilihan rendah garam lainnya untuk menu sarapan.

11. Minuman Bersoda

Tingkat oksigen yang lebih rendah dapat membuat individu mengalami gangguan paru-paru.

Sebuah studi di European Respiratory Journal menemukan bahwa 18 persen penumpang dengan penyakit paru-paru setidaknya mengalami gangguan pernapasan ringan selama penerbangan.

Lebih buruk lagi, ekspansi gas di ketinggian dapat meningkatkan tekanan pada paru-paru.

Asosiasi Medis Aerospace merekomendasikan untuk menghindari minuman berkarbonasi, yang dapat meningkatkan pembentukan gas dan mengganggu pernapasan.

12. Popcorn

Kamu berada di kursi dengan sekantong popcorn rasa mentega dan siap untuk menonton film ketika pesawat mengalami turbulensi.

Ini tentu bukan pilihan yang tepat, biji popcorn bisa berserakan ke segala arah ketika terjadi turbulensi.

Selain itu, bau mentega yang begitu kuat dapat mengganggu kenyamanan penumpang lain.

13. Cokelat hitam

Ketika kita berpikir tentang kafein, kita biasanya berpikir tentang kopi, tetapi cokelat hitam juga memiliki kandungan kafein.

3,5 ons dari 85 persen kakao memiliki sekitar 80 miligram kafein saja, dan biji espresso berlapis cokelat mengandung sebanyak 336 miligram per porsi, menurut USDA.

Artikel ini telah tayang di TribunTravel.com dengan judul : Jangan Dilanggar! Hindari Konsumsi Minuman Bersoda hingga Popcorn di Pesawat