Breaking News:

Kesehatan

Anda Suka Makan Jeruk, Ini Khasiat Buah Jeruk untuk Kesehatan Tubuh, Mencegah Penyakit Ginjal

Anda Suka makan jeruk, Ini khasiat Buah Jeruk untuk kesehatan tubuh, Mencegah penyakit ginjal

Editor: Nur Pratama
JustFunFacts
Buah Jeruk 

TRIBUNKALTIM.CO - Anda Suka makan jeruk, Ini khasiat Buah Jeruk untuk kesehatan tubuh, Mencegah penyakit ginjal

Sebagai sumber serat, vitamin C, tiamin, folat, antioksidan sehat, dan rendah kalori, buah jeruk bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Namun, jika mengonsumsi terlalu banyak jeruk dapat menyebabkan sembelit, diare, atau sakit perut secara umum, karena kandungan seratnya yang tinggi.

Kandungan keasaman yang tinggi pada jeruk juga dapat memperburuk gejala GERD.

Selain itu, hindari mengonsumsi jeruk jika Anda sedang mengonsumsi obat tekanan darah tinggi.

Pasalnya, buah ini dapat menyebabkan kadar kalium naik terlalu tinggi.

Perlu diketahui, dalam 100 gram jeruk mengandung 0,12 g lemak, 0,94 g protein, 0,087 mg tiamin, 0,04 mg riboflavin, 0,282 mg niasin, 0,25 asam pantotenat, 0,06 mg vitamin B6, 0,1 mg zat besi, 0,025 mg mangan dan 0,07 mg seng.

Baca juga: Sudahkah Anda Sarapan Hari ini, Berikut Manfaat Sarapan Pagi Bagi Kesehatan Tubuh

Baca juga: Anda Pasti Pernah Makan Sayur Kangkung, Ini Khasiat Kangkung Bagi Kesehatan Tubuh

Sementara itu, nutrisi yang tersisa dalam jeruk mentah adalah 11,75 g karbohidrat, 9,35 g gula, 2,4 g serat makanan, 86,75 g air, 11 mcg vitamin A, 30 mcg folat, 8,4 mg kolin, 53,2 mg vitamin C, 40 mg kalsium, 10 mg magnesium, 14 mg fosfor, dan 181 mg kalium.

Dengan beberapa kandungan tersebut, berikut manfaat buah jeruk untuk kesehatan, dikutip Tribunnews.com dari Boldsky:

1. Meringankan sembelit

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved