Breaking News:

Kesehatan

Rekomendasi Konsumsi Garam Berdasarkan Usia dan Ini Tanda Tubuh Terlalu Banyak Mengkonsumsinya

Rekomendasi konsumsi garam Berdasarkan Usia dan Ini tanda tubuh terlalu banyak mengkonsumsinya

Editor: Nur Pratama
Garam.co.id
Garam 

TRIBUNKALTIM.CO - Rekomendasi konsumsi garam Berdasarkan Usia dan Ini tanda tubuh terlalu banyak mengkonsumsinya

Garam mengandung yodium memiliki peran penting dalam memelihara kesehatan. Asalnya dengan kadar yang tepat.

Satu di antara manfaatnya, yakni dalam produksi hormon tiroid.

Kekurangan garam bisa berakibat buruk pada ibu hamil. Yodium yang terlalu sedikit bisa mengakibatkan janin mengalami gangguan perkembangan otak dan gangguan mental serta fisik.

Garam juga memelihara kadar keseimbangan cairan tubuh. Garam membuat seseorang bisa berkeringat, sekaligus menjaga suhu tubuh agar tetap normal dan terhindar dari dehidrasi.

Konsumsi garam yang pas bagi tubuh harus disesuaikan dengan usia.. Makin muda usia, makin sedikit asupan garam yang dibutuhkan tubuh.

Baca juga: Masih Makan Mie Instan Setiap Hari, Ini Bahayanya bagi Kesehatan Tubuh Anda

Baca juga: Manfaat untuk Kesehatan Tubuh Tidur Miring ke Kanan, Salah Satunya Mengurangi Beban Jantung

Berikut konsumsi garam yang direkomendasikan berdasarkan kriteria usia.

Untuk bayi di bawah setahun, dianjurkan untuk diberikan asupan garam kurang dari 1 gram sehari.

Usia anak 1-3 tahun, konsumsi yang direkomendasikan tidak melebihi 2 gram per hari atau setara dengan 0,8 gram natrium.

Usia anak 4-6 tahun, konsumsi yang direkomendasikan tidak melebihi 3 gram per hari atau setara dengan 1,2 gram natrium.

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved