Breaking News:

Kesehatan

Kenapa Anda Harus Tidur Siang? Ini Manfaat untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Membuang Racun di Otak

Kenapa Anda Harus tidur siang? Ini Manfaat untuk kesehatan tubuh, Bisa Membuang racun di otak

Editor: Nur Pratama
petrenkod
Ilustrasi tidur siang 

TRIBUNKALTIM.CO - Kenapa Anda Harus tidur siang? Ini Manfaat untuk kesehatan tubuh, Bisa Membuang racun di otak

Lebih dari 85 persen spesies adalah penidur polifasik yang artinya mereka tidur untuk waktu singkat sepanjang hari, namun berbeda dengan manusia yang tidur lebih dari 7 jam.

Dikutip dari Men's Journal menurut Gallup Poll tahun 2013, 40 persen dari keta mendapatkan kurang dari tujuh jam yang disarankan untuk tidur setiap malamnya.

Bahkan, tidur siang ternyata tidak bisa menebus kekurangan tidur kita di malam hari.

Namun, tidur siang dapat meningkatkan efisiensi kita di tempat kerja, menikmati kegiatan, dan kesejahteraan secara keseluruhan sepanjang hari.

National Sleep Foundation atau NSF merekomendasikan tidur siang selama 20-30 menit untuk meningkatkan kewaspadaan jangka pendek dan peningkatan kinerja.

Tidur siang juga tidak diperuntukan bagi anak-anak, orang tua, atau orang malas, bahkan kekuatan tidur siang bisa menjadi penangkal malas.

Baca juga: Masih Makan Mie Instan Setiap Hari, Ini Bahayanya bagi Kesehatan Tubuh Anda

Baca juga: Selain Membantu Mengobati Demam Berdarah, Ini Khasiat Buah Jambu Biji Bagi Kesehatan Tubuh

Berikut ini 10 manfaat kenapa harus tidur siang yang Tribunnews kutip dari Men's Journal:

1. Merasa Bahagia

Kamu mungkin sudah sadar tidur siang dapat meningkatkan suasana hati, tetapi sekarang ada bukti ilmiah baru dari University of Hertfordshire untuk mendukungnya.

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved