Kesehatan

Benarkah Minum Banyak Setelah Makan Bisa Berdampak Buruk untuk Kesehatan Tubuh? Ini Penjelasannya

Benarkah minum Banyak setelah makan Bisa Berdampak Buruk untuk kesehatan tubuh? Ini Penjelasannya

Editor: Nur Pratama
thejournal.ie
Ilustrasi minum air putih 

TRIBUNKALTIM.CO - Benarkah minum Banyak setelah makan Bisa Berdampak Buruk untuk kesehatan tubuh? Ini Penjelasannya

Kita semua pasti setuju bahwa air merupakan salah satu kebutuhan penting bagi tubuh.

Minum banyak identik dengan menjaga kebugaran serta kesehatan tubuh kita.

Sebagian orang percaya bahwa minum cukup air bisa membantu mencegah berbagai masalah kesehatan.

Perlu diketahui, minum secara berlebihan rupanya juga tidak memberikan dampak yang baik bagi tubuhmu.

Apalagi ketika kamu baru saja selesai menghabiskan makananmu.

Mungkin ada orang-orang yang memiliki pendapat beragam tentang apakah minum air setelah makan itu sehat atau tidak.

Rupanya, hal ini telah menjadi topik perdebatan sejak lama.

Baca juga: Jangan Berlebihan Konsumsi Suplemen Vitamin D, Ini Bahayanya Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Baca juga: Suka Minum Air Tebu, Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan Tubuh Anda, Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi

Apakah itu mitos ketika orang percaya bahwa seseorang harus minum air hanya setelah setidaknya setengah jam setelah makan?

Mari kita ulas bersama!

Minum air yang cukup dapat membantu tubuhmu menjaga jarak dari beberapa penyakit.

Melansir Boldsky, minum sedikit air sebelum makan membantu tubuh mempersiapkan diri untuk pencernaan yang lebih baik.

Hal ini karena jika kamu minum dalam jumlah banyak sebelum makan, maka dapat membuat perut kamu terasa kenyang.

Pada akhirnya membuat nafsu makan kamu lebih sedikit.

Selain itu, minum air sesekali saat kamu makan juga dianggap baik.

Hal itu karena air dapat membantu mempercepat proses pengolahan pada makanan yang kamu makan.

Sehingga memungkinkan kamu terbebas dari masalah pencernaan seperti sembelit.

Minum air selalu bermanfaat, tetapi meminumnya segera setelah makan sebenarnya dapat mengencerkan enzim pencernaan dalam tubuh.

Ini membuat tubuhmu berjuang untuk mencerna makanan yang baru saja kamu makan.

Kamu pasti akan bingung kapan tepat atau tidaknya minum air.

Waktu terbaik minum air adalah di antara waktu makan.

Waktu tersebut sebenarnya membantu tubuh memecah makanan menjadi partikel yang lebih kecil dan halus, sehingga membantu melancarkan pencernaanmu.

Tapi, pastikan airnya bersuhu ruangan.

Minum air dingin di sela waktu makan dapat membuat fungsi enzim pencernaan menjadi tidak aktif.

Refluks asam sering terjadi saat air dingin dikonsumsi di sela waktu makan.

Seseorang juga harus menghindari minuman soda di samping makan.

Namun, meminum air segera setelah makan akan memberikan efek pendingin pada makanan, yang dapat menyebabkanmu menjadi gemuk.

Minum air setelah kamu mengonsumsi makanan merusak sistem pencernaan dan mengganggu waktu sebenarnya yang harus diambil tubuh untuk mencerna makanan.

Konsumsi air putih segera setelah makan menunjukkan kecenderungan makan berlebihan pada manusia.

Ini karena meminum air segera setelah makan justru membuat kamu merasa lebih cepat lapar.

Sehingga membuat kamu makan berlebihan.

Selain itu juga bisa menyebabkan perutmu terasa kembung.

Meskipun perut kita dibuat sedemikian rupa sehingga menyerap banyak air, tetap tidak membantu bila diminum tepat setelah makan, karena mengencerkan enzim yang membantu pencernaan.

Sistem pencernaanmu akan terganggu dan meninggalkan banyak makanan yang tidak tercerna.

Kandungan glukosa dari makanan yang tidak tercerna ini akan diubah menjadi lemak dan disimpan di dalam tubuh yang menyebabkan peningkatan kadar insulin.

Akhirnya, kadar gula darah meningkat dan menyebabkan obesitas dan diabetes.

Kesimpulan:

Singkatnya, waktu terbaik untuk meminum air dalam jumlah banyak adalah di pagi hari begitu kamu bangun tidur.

Minumlah air sebanyak mungkin sepuluh hingga lima belas menit setelah makan.

Selain itu, sangat ideal untuk minum air di sela-sela waktu kamu mengonsumsi makanan.

Namun, minumlah dalam jumlah yang sesuai porsimu.

Agar penyerapan nutrisi alami dari makanan selama proses pencernaan tidak terpengaruh.

Artikel ini telah tayang di TribunStyle.com dengan judul : Jangan Biasakan Minum Banyak Setelah Makan, Ternyata Berdampak Buruk untuk Tubuh, Ini Penjelasannya!

Sumber: TribunStyle.com
  • Berita Populer
    Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved