Breaking News:

Kesehatan

Tanda Tubuh Anda Kekurangan Vitamin D, Ini Buah yang Sangat Bagus Dikonsumsi

Tanda tubuh anda kekurangan Vitamin D, Ini Buah yang Sangat Bagus Dikonsumsi

Editor: Nur Pratama
greenapple78 / Fotolia via sciencedaily.com
Ilustrasi vitamin D 

TRIBUNKALTIM.CO - Tanda tubuh anda kekurangan Vitamin D, Ini Buah yang Sangat Bagus Dikonsumsi

Penelitian membuktikan bahwa vitamin D memiliki peran untuk mengatur regulasi hormon, menjaga kesehatan tulang, dan menjaga sistem kekebalan kita tetap kuat.

Oleh karena itu, kita harus selalu mencukupi kebutuhan vitamin D dalam tubuh. Cara yang paling mudah adalah dengan berjemur di pagi hari.

Paparan sinar matahari pagi bagus untuk menambah asupan vitamin D di dalam tubuh.

Kamu bisa beraktivitas di bawah sinar matahari saat pagi hari selama 15-30 menit. Sinar matahari pagi ini lebih bagus dan masih aman untuk kulit dibanding saat sudah terik siang hari.

Selain dari sinar matahari, kamu bisa mendapat vitamin D dari ikan, susu, dan telur.

Saat tubuh kekurangan vitamin D, maka efeknya akan sangat terasa. Gejala yang muncul pun bisa dengan mudah dideteksi.

Melansir dari Byrdie, berikut tanda tubuh kekurangan vitamin D:

Baca juga: Selain Bisa Meningkatkan Kesehatan Tubuh Anda, Ini Manfaatnya Berjemur Dibawah Sinar Matahari

Baca juga: Benarkah Minum Banyak Setelah Makan Bisa Berdampak Buruk untuk Kesehatan Tubuh? Ini Penjelasannya

Nyeri otot

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D menyebabkan nyeri dan kelemahan otot.

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved