Inilah Camilan Sehat Penuh Gizi dari Sour Sally sebagai Penambah Imun di Tengah Pandemi
Salah satu langkah kecil yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh di tengah pandemi adalah dengan memastikan asupan gizi mencukupi nutrisi.
lihat foto
Selain mengonsumsi suplemen, kamu juga bisa memilih yogurt sebagai sumber vitamin, mineral, dan probiotik.
Kandungan probiotik yang ada di dalam yogurt dapat mengurangi peradangan dalam tubuh sehingga dapat meningkatkan resistensi dan pemulihan dari berbagai macam infeksi.
Selain itu, vitamin D, magnesium, selenium, dan zinc yang terdapat di dalamnya juga memainkan peran dalam menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap sehat.
2. Meningkatkan kualitas tidur
Kurang tidur juga dapat mengganggu daya tahan tubuh, lho. Apalagi, di masa pandemi seperti sekarang ini, kebanyakan orang cenderung mengalami insomnia atau sulit tidur karena tidak adanya pembagian waktu yang jelas selama bekerja atau sekolah dari rumah dan beristirahat.
Kandungan kalsium yang terdapat dalam yogurt akan memancing produksi dari hormon melatonin yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Mengonsumsi yogurt sebelum tidur, dapat membuat tidur menjadi lebih nyenyak dan tubuh menjadi lebih siap untuk beraktivitas di esok hari.
3. Menjaga metabolisme dalam tubuh
Memastikan tubuh mendapatkan energi yang cukup dan menyeimbangkannya dengan jumlah kalori yang keluar tentu menjadi salah satu cara untuk memastikan daya tahan tubuh tetap terjaga.
Faktanya, kandungan protein dalam yogurt terbukti mampu menjaga metabolisme dalam tubuh.
Protein dalam yogurt akan mengatur nafsu makan dan meningkatkan jumlah kalori yang terbuang.
Dengan begitu, mengonsumsi yogurt juga dapat mencegah tubuh dari obesitas sekaligus menjaga pola makan.
4. Membuang racun dalam tubuh
Beberapa jenis yogurt pada dasarnya mengandung bakteri hidup yang baik untuk kesehatan pencernaan.
Lebih spesifik, pembuangan racun dalam tubuh oleh yogurt bisa didapatkan dengan mengkonsumsi yogurt yang terbuat dari arang atau charcoal yogurt.
