Breaking News:

Buah Sawo

Rutin Konsumsi Sawo Bisa Hindari Risiko Masuk Angin, Flu dan Radang saat Musim Hujan

Saat musim penghujan tiba, jika daya tahan tubuh kita lemah akan mudah terserang penyakit yang menyerang imun, seperti flu dan radang.

Penulis: Rita Lavenia | Editor: Rahmad Taufiq
TRIBUNKALTIM.CO/NEVRIANTO HARDI PRASETYO
Tanam sawo di depan rumah dan nikmati khasiat buahnya yang mengandung vitamin c. TRIBUNKALTIM.CO/NEVRIANTO HARDI PRASETYO 

TRIBUNKALTIM.CO, SAMARINDA - Saat musim penghujan tiba, jika daya tahan tubuh kita lemah akan mudah terserang penyakit yang menyerang imun, seperti flu dan radang.

Oleh sebab itu, tubuh memerlukan asupan vitamin c yang memadai.

Namun tubuh kita juga tidak bisa memproduksi vitamin c sendiri.

Jadi harus diperoleh dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin yang baik untuk kekebalan tubuh tersebut.

Nah, sawo merupakan buah yang mengandung cukup banyak vitamin c, yaitu 21 miligram per buahnya.

Baca juga: Bisa Jadi Sumber Energi hingga Normalkan Tekanan Darah, Inilah Sejumlah Manfaat Buah Sawo

Baca juga: Buah Sawo Ternyata Kaya Antioksidan dan Serat, Berikut Manfaatnya untuk Kesehatan

Baca juga: Sudah Jarang Ditemui Ternyata Buah Sawo Durian Miliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan

Ketua Perhimpunan Ahli Gizi dan Pangan, DPP Kalimantan Timur, Bernatal Saragih menjelaskan, kandungan vitamin c dalam sawo bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

"Bahkan satu sawo saja per hari bisa mencukupi kebutuhan asupan vitamin c dalam tubuh kita," jelasnya kepada TribunKaltim.co.

Jadi, lanjutnya, dengan rutin mengonsumsi sawo risiko penyakit masuk angin, flu dan radang saat musim penghujan tiba bisa diminimalisir.

Selain vitamin c, lanjut dia, sawo juga memiliki kandungan antioksidan polifenol yang bisa menurunkan potensi pneumonia atau infeksi bakteri virus dan jamur, serta infeksi paru.

"Tapi garis bawahi, sawo tidak bisa dijadikan langkah pengobatan utama jika terkena penyakit infeksi bakteri. Jadi sifatnya untuk pencegahan," tegasnya.

Sementara untuk radang, ia menerangkan, kita bisa memanfaatkan rebusan daun sawo untuk melegakan tenggorokan.

Tidak lupa, Profesor bidang Gizi dan Pangan ini berpesan cukup 100 gram buah sawo per hari.

Baca juga: Inilah Fakta Unik Buah Sawo yang Tidak Banyak Orang Ketahui, Bisa Dipanen Saat Belum Masak

"Karena tubuh kita perlu asupan gizi yang seimbang. Tapi sawo juga bisa menjadi pilihan buah sehari-hari karena harganya ekonomis dan mudah kita temukan," ucapnya.

Bagaimana para pecinta sawo, makin jatuh cinta dengan buah sawo? Ayo petik sawo sekarang di kebun tetangga. Eh izin dulu sama yang punya yah! (*)

Sumber: Tribun Kaltim
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved