Breaking News:

Kesehatan

Tidak Hanya Menjaga Berat Badan, Ini Manfaat Olahraga Zumba Secara Rurin Bagi Kesehatan Tubuh

Tidak hanya menjaga berat badan, Ini manfaat olahraga zumba secara rurin bagi kesehatan tubuh

Editor: Nur Pratama
TRIBUN KALTIM/NEVRIANTO HARDI PRASETYO
Puluhan pengunjung dan pehobi melakukan senam zumba di hall Plaza Mulia Samarinda 

TRIBUNKALTIOM.CO - Tidak hanya menjaga berat badan, Ini manfaat olahraga zumba secara rurin bagi kesehatan tubuh

Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah Dr. dr. Nahar Taufiq, SpJP (K), Obesitas bisa diketahui dengan mengukur lingkar perut atau indeks massa tubuh (IMT).

"Ketika mencapai angka lebih dari 25 maka seseorang mengalami obesitas. Risiko sejumlah penyakit pun meningkat karena penumpukan lemak yang berlebih pada tubuh dapat mempengaruhi organ dalam menjalankan fungsinya," kata dr Nahar baru-baru ini.

Data dari American Psychological Association mengatakan 42 persen dari orang dewasa di Amerika Serikat mengalami kenaikan berat badan signifikan selama masa pandemi.

Hal itu disebabkan karena stres berkepanjangan dan pola hidup yang tidak sehat. Demikian pula yang terjadi di masyarakat Indonesia.

“Obesitas membuat Anda lebih cenderung memiliki tekanan darah tinggi, kadar kolesterol, resistensi insulin serta penyempitan dan penyumbatan arteri. Oleh karena itu, orang obesitas memiliki kemungkinan antara 1,5 hingga 2,5 kali lebih besar untuk meninggal karena serangan jantung daripada orang dengan IMT normal,” jelas dr. Nahar.

Baca juga: Selain Membantu Menurunkan Berat Badan, Ini Manfaat Rajin Jalan Kaki Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Baca juga: Ini Khasiat Minum Air Rebusan Daun Sirih Bagi Kesehatan Tubuh Anda, Bisa Mengobati Penyakit Jantung

Baca juga: Berikut Manfaat Mandi Pagi Bagi Kesehatan Tubuh, Ternyata Bisa Meningkatkan Imunitas

Oleh karena itu, penting untuk menjaga berat badan yang ideal dan rutin melakukan olahraga
untuk mencegah penyakit jantung, satu diantaranya dengan Zumba.

Zumba merupakan olahraga kardio yang menggabungkan gerakan aerobik intensitas rendah dan tinggi yang bisa meningkatkan detak jantung dan membakar kalori secara efektif.

The American Heart Association merekomendasikan untuk melakukan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik sepanjang minggu untuk menjaga kesehatan kardiovaskuler yang baik.

Olahraga Zumba juga sangat baik dilakukan oleh penderita jantung. Olahraga jenis ini dapat membuat otot jantung Anda lebih kuat sekaligus membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol Anda.

Halaman
12
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved