Breaking News:

Kesehatan

Rajin Jogging Minimal 20 Menit Setiap Hari, Ini Manfaat yang Dirasakan Tubuh, Menyehatkan Jantung

Rajin jogging minimal 20 menit setiap hari, Ini manfaat yang dirasakan tubuh, bisa menyehatkan jantung anda.

Editor: Nur Pratama
Klikdokter.com
Ilustrasi Jogging 

TRIBUNKALTIM.CO - Rajin jogging minimal 20 menit setiap hari, Ini manfaat yang dirasakan tubuh, bisa menyehatkan jantung anda.

Banyak orang melakukan jogging karena olahraga ini mudah dilakukan dan tidak memerlukan biaya yang mahal.

Tujuan utama jogging adalah untuk meningkatkan kebugaran tubuh dengan lebih sedikit tekanan pada tubuh.

Kegiatan jogging bisa dilakukan secara rutin selama 20 menit pada pagi atau sore hari.

Jogging selama 20 menit berguna untuk meningkatkan kebugaran jasmani.

Baca juga: Anda Suka Makan Jengkol, Ini Khasiatnya bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Mengontrol Kadar Gula Darah

Baca juga: Kebanyakan Minum Air Putih Ternyata Bisa Berakibat Buruk Bagi Kesehatan Tubuh, Mual dan Muntah

Baca juga: Banyak yang Belum Tahu, Ini 8 Manfaat Daun Pisang Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Mengontrol Demam

Berikut 4 manfaat melakukan jogging selama 20 menit secara rutin.

1. Membakar lemak

Cara utama untuk mendapatkan bentuk perut berbuku enam adalah jika bisa menghilangkan lemak tubuh sehingga bentuk perut lebih terlihat.

Jogging merupakan jenis olahraga aerobik, ini berarti saat melakukannya, tubuh akan memompa oksigen ke seluruh tubuh untuk membakar lemak dan mengubahnya menjadi energi.

Jogging 20 menit setiap hari juga akan membantu kita menghasilkan defisit kalori sehingga lemak cepat tersingkir.

Halaman
1234
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved