NEWS VIDEO Zaskia Gotik Foto Bareng Dokter Cissie Nugraha, Perut Akhirnya Kembali Slim

Makan makanan yang kaya asam lemak omega-3, kalsium, protein dan serat, seperti salmon, sarden, tuna, daging tanpa lemak, ayam, telur, kacang-kacangan, kacang polong, yogurt, dan makanan gandum utuh. Kurangi makanan yang tinggi kalori.

Ini akan membantu menurunkan berat badan setelah melahirkan Jamie Pressley kehilangan 42 pon berat badan bayi dengan memiliki diet sup kubis.

4. Jangan sampai dehidrasi

Pastikan bunda minum setidaknya 8-10 gelas air sehari, karena akan membantu mengeluarkan semua racun dari tubuh.

Minum air dan cairan juga akan mencegah dehidrasi dan meningkatkan metabolisme, yang efektif dalam mengatur berat badan.

Sertakan berbagai jenis cairan dalam diet harian seperti milkshake, smoothies, sup, semur, jus segar dan semacamnya.

5. Mulai berolahraga

Ya, bunda harus banyak memperhatikan ketika menjadi ibu baru, tetapi juga penting untuk memasukkan beberapa bentuk latihan dalam rutinitas harian.

Bicaralah dengan dokter untuk memahami kapan dapat kembali berolahraga.

Berfokuslah pada latihan yang mudah dan dasar untuk memulai, sehingga bunda tidak merasa terlalu lelah atau tidak melukai diri sendiri dalam prosesnya.

Beberapa latihan yang dapat bunda coba adalah berjalan, jogging, berenang, aerobik, yoga dan sejenisnya. (*)