NEWS VIDEO Zaskia Gotik Foto Bareng Dokter Cissie Nugraha, Perut Akhirnya Kembali Slim

TRIBUNKALTIM.CO - Zaskia Gotik kembali menjadi perbincangan warga net. Ini menyusul istri dari Sirajuddin Mahmud ini kembali mendapatkan tubuh ideal, seperti langsing dan perutnya kembali slim.

Ibu Arsila Bungalia Sirkiani itu jadi sorotan karena keadaan tubuhnya saat ini.

Apalagi, dalam sebuah foto, Zaskia Gotik membicarakan soal tubuhnya dengan berfoto bareng dokter.

Dilansir Banjarmasinpost.co.id dari instagram @zaskia_gotix, Zaskia Gotik berterima kasih kepada dokter Cissie Nugraha yang sudah berjasa banyak atas turunnya berat badan dia.

Hingga sekarang ini, berat badannya sudah hampir kembali seperti dulu sebelum menikah dan mempunyai anak.

Namun demikian, Gotik masih perlu berjuang menurunkan berat badannya itu.

Ia harus menurunkan berat badannya 3 hingga 4 kilogram lagi agar memiliki tubuh idamannya lagi.

“Dokter makasih ya udah buat body aku kembali langsing, seneng banget yeyyyy sebentar lagi mencapai target harus turun lagi 3 -4 kg laagi yeyyyy, buat @miranti_m hayo semangat sist kamu paasti bisa langsing kaya aku, makasih dr ku @cissienugraha udahh buat bdn ku seperti gadis lagi yeyyyyy love love bannget pokonya, “ ujar Zaskia Gotik, dikutip Banjarmasinpost.co.id dari instagram @zaskia_gotix, Sabtu (16/10/2021).

Warganet pun ramai mengomentarinya.

@suvi_febrielys : ku menangis... Perute bisa slim gitu ya?

@rinimaisyarah : Ahhhhh sudah langsinggg

@sahlsa.fitria : Massallah idaman bgt apaladaya ku yang hobby makan ...bingung caranya

10 Tips Diet Setelah Melahirkan

Ini tips diet setelah melahirkan, yang bisa membuat kondisi badan bunda ramping kembali.

Pasalnya pasca melahirkan ada yang membuat bunda tak bahagia jika melihat kondisi berat badan yang masih membengkak setelah melahirkan.

Namun jangan khawatir ada tips diet setelah melahirkan yang bisa dilakukan agar tubuh kembali ramping.

Tentu saja, wajar jika ingin menurunkan berat badan tetapi pastikan melakukannya dengan cara yang benar.

Daripada melakukan diet namun tanpa hasil yang dapat membahayakan peluang menyusui bayi dan juga menyebabkan komplikasi kesehatan.

Lebih baik mencoba dan mengurangi berat badan secara lebih alami dan aman.

Melansir dari berbagai sumber, berikut ini 10 tips diet setelah melahirkan yang akan membantu menurunkan berat badan setelah kehamilan, tanpa memengaruhi kesehatan:

1. Makan makanan reguler

Bunda mungkin merasa dengan mengurangi makan akan membantu menurunkan berat badan lebih cepat. Tetapi sayangnya, itu mengarah pada hasil yang berlawanan.

Ketika bunda adalah seorang ibu baru, pastilah akan sering terjadi stres, banyak khawatir dan tidak makan dengan benar, hal inilah yang membuat berat badan naik.

Pastikan bunda mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang sepanjang hari, bukan dengan mengurangi makanan.

2. Porsi yang lebih kecil dan lebih banyak jumlah makanan

Sebaiknya makanlah dalam porsi kecil namun bunda bisa makan berulang kali. Ketimbang makan tiga kali porsi besar dalam sehari namun bisa merusak diet bunda.

Dengan makan enam kali porsi kecil dan bukannya tiga porsi besar berarti bunda tidak akan terasa kelaparan.

3. Makan makanan yang rendah kalori

Ketika bunda seorang ibu baru, tubuh membutuhkan banyak nutrisi untuk membantunya kembali ke dirinya yang paling sehat, dan juga menghasilkan cukup susu untuk bayi.

Daripada makan makanan yang akan membuat bunda merasa kenyang tanpa melakukan banyak hal untuk tubuh, carilah makanan super.

Makan makanan yang kaya asam lemak omega-3, kalsium, protein dan serat, seperti salmon, sarden, tuna, daging tanpa lemak, ayam, telur, kacang-kacangan, kacang polong, yogurt, dan makanan gandum utuh. Kurangi makanan yang tinggi kalori.

Ini akan membantu menurunkan berat badan setelah melahirkan Jamie Pressley kehilangan 42 pon berat badan bayi dengan memiliki diet sup kubis.

4. Jangan sampai dehidrasi

Pastikan bunda minum setidaknya 8-10 gelas air sehari, karena akan membantu mengeluarkan semua racun dari tubuh.

Minum air dan cairan juga akan mencegah dehidrasi dan meningkatkan metabolisme, yang efektif dalam mengatur berat badan.

Sertakan berbagai jenis cairan dalam diet harian seperti milkshake, smoothies, sup, semur, jus segar dan semacamnya.

5. Mulai berolahraga

Ya, bunda harus banyak memperhatikan ketika menjadi ibu baru, tetapi juga penting untuk memasukkan beberapa bentuk latihan dalam rutinitas harian.

Bicaralah dengan dokter untuk memahami kapan dapat kembali berolahraga.

Berfokuslah pada latihan yang mudah dan dasar untuk memulai, sehingga bunda tidak merasa terlalu lelah atau tidak melukai diri sendiri dalam prosesnya.

Beberapa latihan yang dapat bunda coba adalah berjalan, jogging, berenang, aerobik, yoga dan sejenisnya. (*)