TAK PERLU OBAT! Cara Mudah Membuat Mood atau Suasana Hati Lebih Baik, Salah Satunya dengan Makanan

Simak cara mudah membuat suasana hati jadi lebih baik, salah satunya dengan makanan.

Editor: Doan Pardede
pixabay
Simak cara mudah membuat suasana hati jadi lebih baik, salah satunya dengan makanan. 

- Makanan olahan

- Makanan kaya pemanis

Baca juga: Selain Meningkatkan Imunitas, Ini Khasiat Buah Jeruk Bagi Kesehatan Tubuh, Mencegah Penyakit Ginjal

Contohnya soda, kue, roti, atau biskuit, serta makanan yang dipanggang memang memberi kita dorongan energi yang cepat.

Namun, jenis makanan tersebut memiliki nilai gizi yang rendah sehingga energi juga cepat menurun.

Karena itu, teman-teman sebaiknya memilih makanan bernutrisi tinggi agar mendapat dorongan energi yang stabil.

Makanan dan Kegiatan untuk Meningkatkan Mood

1. Makanan kaya vitamin D

Mengonsumsi makanan kaya vitamin D seperti susu, yogurt, dan sereal, sangat membantu meningkatkan suasana hati.

Kekurangan vitamin D dalam tubuh bisa menyebabkan seseorang mengalami kecemasan hingga depresi.

2. Makanan tinggi vitamin C

Vitamin C dapat membantu mengatasi kecemasan, penyakit Alzheimer, dan depresi.

Jeruk, mangga, lemon, kiwi, brokoli, paprika, dan stroberi adalah pilihan yang bagus jika teman-teman ingin meningkatkan asupan vitamin C Anda.

Selain itu, vitamin C akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Kaltim
  • Berita Populer
    Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved