TAK PERLU OBAT! Cara Mudah Membuat Mood atau Suasana Hati Lebih Baik, Salah Satunya dengan Makanan

Simak cara mudah membuat suasana hati jadi lebih baik, salah satunya dengan makanan.

Editor: Doan Pardede
pixabay
Simak cara mudah membuat suasana hati jadi lebih baik, salah satunya dengan makanan. 

Baca juga: Ternyata Makanan dan Minuman ini Bisa Bikin Aroma Tubuh Anda Wangi, Diantaranya Ada Kapulaga

3. Makanan Tinggi Protein

Makanan tinggi protein juga bisa meningkatkan dopamin dan norepinefrin.

Dua zat tersebut merupakan bahan kimia di otak yang berperan penting dalam suasana hati, motivasi, dan konsentrasi.

Untuk meningkatkan asupan vitamin D, teman-teman bisa memilih makanan seperti daging sapi, ayam, kalkun, buncis, tahu, dan telur.

4. Ubi jalar

Ubi jalar kaya akan vitamin A dan serat yang membantu mengontrol kadar gula darah.

Selain itu, ubi jalar juga kaya akan magnesium yang telah terbukti membantu menurunkan tingkat kecemasan.

Makanlah satu potong ubi jalar sambil beristirahat, dengan begitu suasana hati akan membaik.

5. Makan Cokelat Hitam

Cokelat sudah dikenal sebagai makanan yang bisa memperbaiki suasana hati.

Tapi ingat jangan sembarangan pilih cokelat, ya.

Pilihlah cokelat hitam jika ingin memperbaiki suasana hati.

Di dalam cokelat hitam terdapat kandungan antioksidan dan senyawa yang bisa perbaiki suasana hati.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Kaltim
  • Berita Populer
    Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved