TAK PERLU OBAT! Cara Mudah Membuat Mood atau Suasana Hati Lebih Baik, Salah Satunya dengan Makanan

6. Mendengarkan Musik

Cara lain yang bisa dilakukan untuk memperbaiki suasana hati adalah dengan musik.

Namun, tidak semua jenis musik bisa mengatasi masalah mood ini.

Beberapa penelitian menyarankan agar mendengarkan musik klasik untuk mengatasi suasana hati yang buruk.

Mendengarkan musik yang tepat bisa membantu meningkatkan dopamin di otak.

Dopamin ini berfungsi meningkatkan perasaan senang.

7. Olahraga

Olahraga bukan hanya membuat tubuh menjadi sehat, namun mental juga akan ikut sehat.

Melakukan olahraga terbukti bisa mengeluarkan hormon endorfin.

Hormon tersebut bisa meredakan rasa nyeri dalam tubuh, serta mengatasi suasana hati yang buruk.

Nah, itu tadi beberapa cara yang bisa teman-teman lakukan saat suasana hati buruk.

Berbagai cara tersebut bukan hanya membuat mood membaik, tapi juga bisa sehatkan tubuh, lo.

(Penulis : Ariska Puspita Anggraini, Amirul Nisa)