Breaking News:

Kesehatan

Stop Jangan Olahraga Berlebihan, Ini 9 Dampaknya Bagi Kesehatan Tubuh, Membuat Imun Semakin Buruk

Stop jangan olahraga berlebihan, Ini 9 Dampaknya bagi kesehatan tubuh, Membuat imun semakin buruk.

Editor: Nur Pratama
NET via TribunManado
Ilustrasi 

TRIBUNKALTIM.CO - Stop jangan olahraga berlebihan, Ini 9 Dampaknya bagi kesehatan tubuh, Membuat imun semakin buruk.

Olahraga memang diperlukan untuk membuat tubuh semakin sehat.

Namun terdapat pula efek yang buruk apabila Anda berolahraga secara berlebihan.

Dikutip dari mdlinx.com, The American Heart Association (AHA) merekomendasikan kepada orang dewasa untuk melakukan olahraga dengan pembagian waktu yang pas.

AHA menyatakan bahwa porsi untuk olahraga yang baik adalah 225 menit atau sekitar 3,5 jam per minggu.

Secara detail, olahraga memiliki kegunaan antara lain meningkatkan produktivitas, menaikkan kualitas tidur, mengurangi stres, hingga memperkuat imun tubuh.

Sayangnya seperti yang telah dinyatakan sebelumnya bahwa olahraga berlebihan juga memiliki dampak yang buruk bagi tubuh Anda.

Dampak buruk yang paling jelas adalah phsyical burnout.

Baca juga: 7 Khasiat Konsumsi Buah Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Membantu Mencegah Osteoporosis

Baca juga: Lagi Musim Buah Rambutan, Ini 11 Khasiatnya Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Membantu Mencegah Kanker

Lalu apa itu phsyical burnout dan apa dampaknya terhadap kesehatan?

Phsyical Burnout atau Overtraining Syndrome (OTS)

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved