Kesehatan

Bukan hanya Jeruk, 7 Makanan yang Mengandung Kadar Vitamin C Tinggi, Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Bukan hanya jeruk, 7 makanan yang mengandung kadar vitamin C tinggi, Meningkatkan kekebalan tubuh.

Editor: Nur Pratama
JustFunFacts
Buah Jeruk 

TRIBUNKALTIM.CO - Bukan hanya jeruk, 7 makanan yang mengandung kadar vitamin C tinggi, Meningkatkan kekebalan tubuh.

Dilansir dari laman ncbi.nlm.nih.gov, hal yang sangat penting untuk memiliki kulit awet muda adalah memperhatikan asupan makanan setiap harinya.

Terlebih setiap hari, kolagen yang berfungsi untuk menjaga kekenyalan kulit itu mulai menipis.

Disebutkan dalam laman tersebut bahwa vitamin C mampu memproduksi kolagen lebih banyak.

Sementara itu dilansir dari skinanddiet.com, sebenarnya masalah keriput terbesar dipengaruhi oleh faktor usia dan genetik.

Penyebab terbesar nomor dua ialah kerusakan dari sumber eksternal, seperti radiasi UV dan polusi, termasuk asap rokok.

Sedangkan faktor berikutnya adalah kekurangan kolagen.

Baca juga: 7 Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh jika Rajin Konsumsi Kismis, Diantaranya Mencegah Penyakit Kanker

Baca juga: 8 Khasiat Bagi Kesehatan Tubuh jika Minum Air Rebusan Daun Jeruk Nipis, Lawan Penyakit Kanker

Dikutip dari Kompas.com, Prof. Dr. Zullies Ikawati, Apt., dalam bukunya Resep Hidup Sehat (2010), menjelaskan vitamin C memang merupakan vitamin yang penting dalam proses pembentukan kolagen, yaitu satu jenis protein penyusun jaringan ikat pada kulit, sendi, pembuluh darah, mata, hati, dan berbagai organ tubuh lainnya.

Bagi kulit, pembentukan kolagen ini menyebabkan kulit tidak mudah keriput dan tetap elastis.

Jadi memang cukup beralasan penggunaan vitamin C untuk kecantikan, terutama guna mencegah kerut-kerut ketuaan. Vitamin C juga memiliki efek untuk mencegah pigmentasi atau pewarnaan kulit.

Hal ini karena vitamin C merupakan antioksidan kuat yang dapat menangkal proses oksidasi yang diperlukan dalam pembentukan melanin.

Melanin adalah pigmen yang menyebabkan warna gelap pada kulit yang terpapar sinar matahari dalam jangka waktu lama.

Selain itu, vitamin C juga berfungsi sebagai penghambat enzim tirosinase yang berperan juga dalam pembentukan melanin, sehingga berefek mencerahkan kulit.

Dilansir dari laman My Food Data, inilah 7 makanan yang mengandung kadar vitamin c tinggi,

Halaman
123
Sumber: Tribun Jateng
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved