Ramadhan

Perut Buncit Bisa Kempes, 5 Jenis Makanan Ini Dapat Dijadikan Menu Sahur

Puasa Ramadhan selama sebulan penuh bisa jadi momen efektif untuk menurunkan berat badan.  Tentunya, menu sahur dan berbuka yang tepat tetap jadi per

Editor: Rahmad Taufiq
The Peepspot
Ilustrasi makan sahur saat bulan Ramadhan 

TRIBUNKALTIM.CO - Puasa Ramadhan selama sebulan penuh bisa jadi momen efektif untuk menurunkan berat badan. 

Tentunya, menu sahur dan berbuka yang tepat tetap jadi pertimbangan dalam menurunkan berat badan berlebih.

Bahkan, puasa Ramadhan juga terbukti menyehatkan badan. 

Salah satu manfaat puasa adalah menurunkan berat badan, termasuk mengecilkan perut buncit. 

Namun, banyak faktor yang menentukan keberhasilan menghilangkan lemak di perut saat puasa.  

Mulai dari kalori yang masuk, aktivitas fisik, dan makanan yang dikonsumsi. 

Baca juga: Cara Bikin Sop Tahu Jagung Super Enak, Menu Sahur Bersama Keluarga yang Bikin Tambah Terus

Makanan yang dimakan saat sahur berperan penting dalam diet.  

Ahli gizi mengatakan, pilihan makanan dan olahraga dapat membantu menghilangkan lemak di perut. 

Sejumlah penelitian menunjukkan menu makanan yang berbasis diet Mediterania dapat membantu mengecilkan perut buncit. 

Diet Mediterania menekankan pada banyak mengonsumsi sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, dan ikan. 

Selain itu, diet ini mengonsumsi lebih banyak lemak tak jenuh seperti minyak zaitun dan alpukat; serta mengurangi konsumsi daging merah dan alkohol. 

Berikut lima rekomendasi menu sahur untuk mengecilkan perut buncit, berdasarkan menu diet Mediterania yang bisa Anda coba. 

Baca juga: Cara Bikin Kering Tempe Teri Kari Super Enak, Menu Pelengkap Makan Malam dan Sahur

1. Alpukat

Buah Alpukat
Buah Alpukat (theweeklyobserver.com via TribunTravel)

Alpukat kaya serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. 

Halaman
1234
Sumber: Tribun Kaltim
  • Berita Populer
    Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved