Ramadhan

Perut Buncit Bisa Kempes, 5 Jenis Makanan Ini Dapat Dijadikan Menu Sahur

Puasa Ramadhan selama sebulan penuh bisa jadi momen efektif untuk menurunkan berat badan.  Tentunya, menu sahur dan berbuka yang tepat tetap jadi per

Editor: Rahmad Taufiq
The Peepspot
Ilustrasi makan sahur saat bulan Ramadhan 

Salah satu mineral yang ada di alpukat adalah potasium. Kandungan ini dapat meningkatkan fungsi jantung, mengatur tekanan darah, serta menghilangkan kelebihan natrium dalam tubuh. 

Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa buah yang membuat kenyang lebih lama ini dapat membantu mengurangi lemak perut. 

Dalam studi itu, 111 orang dewasa dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok pertama menerima satu alpukat segar untuk dikonsumsi setiap hari. 

Kelompok kedua tidak makan alpukat. Setelah tiga bulan, kelompok yang rutin mengonsumsi alpukat mengalami pengurangan lemak perut visceral. 

Anda dapat mengonsumsi alpukat dengan membuatnya menjadi smoothie, menumbuknya lalu mengoleskannya pada roti panggang, atau membuatnya menjadi salad. 

Baca juga: Resep Buncis Asem-Asem, Menu Sahur Enak yang Sudah Pasti Tidak Bakal Repot Membuatnya

2. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan
Ilustrasi kacang-kacangan (SHUTTERSTOCK)

Kacang-kacangan merupakan makanan pokok diet Mediterania.

Makanan ini mengandung berbagai lemak sehat selain protein nabati, antioksidan, serat, dan sejumlah vitamin dan mineral.

Daftar kacang yang dapat membantu menurunkan berat badan antara lain:

- Almond

- Kacang Brazil

- Kacang mete

- Hazelnut

- Makadamia

Halaman
1234
Sumber: Tribun Kaltim
  • Berita Populer
    Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved