Kesehatan
Bukan hanya Kopi, Ini Minuman yang Bisa Mengganggu Kualitas Tidur, Tidur Menjadi Tidak Nyenyak
Bukan hanya kopi, Ini minuman yang bisa mengganggu kualitas tidur, Tidur menjadi tidak nyenyak.
lihat foto
TRIBUNKALTIM.CO - Bukan hanya kopi, Ini minuman yang bisa mengganggu kualitas tidur, Tidur menjadi tidak nyenyak.
Selain itu, waktu tidur yang cukup dan berkualitas juga mampu membantu meningkatkan kesehatan termasuk daya tahan tubuh.
Idealnya, waktu tidur yang baik adalah 5 jam setiap harinya.
Akan tetapi, ada berbagai hal yang bisa menyebabkan kesulitan tidur, termasuk berbagai jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi sebelum tidur.
Kualitas tidur sangat dipengaruhi oleh makanan dan minuman yang dikonsumsi sebelum tidur.
Tetapi, banyak orang yang tidak menyadarinya dan mengonsumsi berbagai jenis makanan yang sebenarnya bisa mengganggu kualitas tidur.
Akibatnya, tidur menjadi tidak nyenyak dan kesehatan menjadi terganggu.
Baca juga: Anda Suka Makan Tahu, Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Membantu Mengurangi Resiko Stroke
Baca juga: Kluwek Menjadi Bahan Pelengkap Pembuatan Rawon, Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh
Lalu, minuman apa saja yang sebaiknya dihindari sebelum tidur agar kualitas tidur terjaga?
Berikut ini adalah beberapa jenis minuman yang bisa mengganggu kualitas tidur.
Jus jeruk
Meski kaya akan kandungan vitamin, jus jeruk sebaiknya dihindari dikonsumsi pada malam hari.
Kandungan asam dan gula dalam jus jeruk membuat kita sulit untuk terlelap dan membuat tubuh menjadi terjaga di malam hari.
Lebih baik konsumsi jus jeruk pada siang hari agar bisa mendapatkan manfaatnya tanpa mengganggu kualitas tidur.
Kopi
