Kesehatan

Jangan Malas Bangun Pagi, Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh, Baik untuk Kesehatan Kulit

Jangan malas bangun pagi, Ini manfaatnya bagi kesehatan tubuh, Baik untuk kesehatan kulit.

Editor: Nur Pratama
Kompas.com/Nattakorn Maneerat
Ilustrasi bangun pagi 

Manfaat bangun pagi lainnya adalah kualitas tidur akan meningkat. Sebab, orang yang bangun pagi, biasanya memiliki waktu tidur yang teratur.

Hal ini membuat siklus biologis di tubuh, berjalan dengan baik, sehingga waktu istirahat bisa dimaksimalkan dengan baik.

Terlalu lama tidur bisa timbulkan masalah kesehatan

Manfaat bangun pagi yang begitu beragam, berbanding terbalik dengan dampak yang dapat terjadi apabila sering tidur terlalu lama, sehingga bangun siang.

Jam tidur yang normal adalah 7-8 jam per hari. Apabila kamu terbiasa tidur lebih dari 8-9 jam per hari dan saat siang hari masih tidur siang, maka akan muncul risiko-risiko seperti di bawah ini.

* Depresi

* Jadi mudah marah

* Gangguan jantung

Tidur terlalu lama juga bisa terjadi bukan semata-mata karena merasa mengantuk dan lelah. Ada beberapa penyakit yang membuat seseorang merasa perlu tidur lebih lama, seperti:

* Gangguan kecemasan

* Sleep apnea

* Diabetes

* Obesitas

* Gangguan tiroid

Halaman
1234
  • Berita Populer
    Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved