Kesehatan

7 Dampak yang Terjadi pada Tubuh Anda jika Kurang Minum Air Putih, Gangguan Fungsi Otak

Berikut 7 dampak yang terjadi pada tubuh anda jika kurang minum air putih, Gangguan fungsi otak.

Editor: Nur Pratama
Gulf News
Ilustrasi wanita berhijab minum air putih 

Selain itu, semakin banyak kita mengonsumsi makanan tinggi serat, Anda juga harus memperbanyak minum air.

Sebab, serat membutuhkan air agar dapat dicerna dengan baik. Tanpa air, Anda tidak hanya mengalami sembelit, tetapi juga dapat mengalami kembung dan gas di atas sembelit.

Feller juga mencatat bahwa air diperlukan untuk pembentukan air liur, yang pada akhirnya dimanfaatkan untuk fungsi usus secara keseluruhan.

3. Kelelahan

Kelelahan mungkin menjadi gejala yang sering kita alami pada 2020 ini.

Jadi, mungkin sulit untuk memastikan gejala kelelahan yang dirasakan adalah akibat dehidrasi.

Meski begitu, Hunnes mengatakan bahwa kekurangan air di dalam tubuh bisa membuat Anda merasa lelah.

Menurutnya, ini berhubungan dengan perubahan volume darah akibat kekurangan air.

Jadi, jika Anda merasa lesu, meminum segelas air mungkin dapat menjadi langkah pertama yang bisa dilakukan alih-alih mencari kafein untuk membuatmu lebih terjaga.

Sebab, minuman berkafein bisa saja malah membuatmu semakin dehidrasi.

4. Lapar

Menurut Feller dan Hunnes, dehidrasi juga dapat membuat Anda merasa lapar, bahkan sebelum kita menyadari bahwa yang kita rasakan sebetulnya adalah haus.
Hal ini disebabkan sinyal lapar dan haus berasal dari bagian otak yang sama, yakni hipotalamus, dan kita bisa saja salah mengenalinya.

Jika mengikuti napsu, kita mungkin malah akan ngemil sesuatu yang tidak perlu. Minum sebelum makan akan membantu mengenali apakah kita memang benar-benar lapar, atau sebetulnya hanya haus.

5. Gangguan fungsi otak

Halaman
123
Sumber: Tribun Batam
  • Berita Populer
    Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved