Jarang Sarapan? Yuk Perhatikan 3 Manfaat Sarapan Bagi Tubuh

TRIBUNKALTIM.CO - Sarapan merupakan kegaiatan mengkonsumsi makanan di pagi hari, tapi masih banyak orang yang sering malas sarapan.

Padahal, sarapan dapat membantu kita dalam melakukan aktivitas di pagi hari.

Memang, tak sedikit orang yang tidak terbiasa sarapan dan biasanya mereka baru makan di siang hari.

Tapi, tahukah kalian manfaat jika kita sarapan sebelum melakukan aktivitas?

Baca juga: Polisi Selidiki Asal Usul Jasad Bayi Laki-Laki yang Mengambang di Sungai Mahakam Samarinda

Dilansir dari Tribunnews.com, banyak orang yang masih sering melewatkan sarapan dengan berbagai alasan, baik karena tidak sempat, tidak terbiasa, ataupun lupa. Padahal setelah tidur malam yang panjang, perut akan menjadi kosong karena tidak mengonsumsi apa pun.

Oleh karena itu, sarapan jadi hal yang penting untuk mengembalikan energi di pagi hari, apalagi jika kamu langsung merasa lapar saat bangun tidur.

Selain itu, ada banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan dari sarapan rutin setiap pagi. Apa saja?

Baca juga: Warga Balikpapan Bawa Ulap Doyo dalam Ajang Front Row di Paris

1. Menambah energi

Setelah tidur malam yang panjang, gula darah dalam tubuh juga ikut turun sehingga tubuh kehabisan energi yang membuat mudah lelah serta pikiran tidak fokus. Dengan sarapan, kamu bisa mengembalikan energi tersebut. Bahkan beberapa orang yang terbiasa sarapan setiap pagi merasa tubuhnya jauh lebih fit dibandingkan tidak sarapan sama sekali.

2. Menjaga berat badan ideal

Mengawali hari dengan sarapan juga dapat membantumu mengontrol berat badan dan menjaganya agar tetap ideal. Sarapan juga bisa membantu kamu yang ingin diet sederhana. Hal ini karena kamu terlebih dahulu mengisi perut sebelum benar-benar lapar, jadi kamu tidak akan merasa lapar berlebih di siang harinya.

Sebaliknya, tidak sarapan hanya akan membuatmu merasa sangat lapar di siang hari dan cenderung membuatmu makan sebanyak mungkin yang tidak baik untuk tubuh.

Baca juga: Update! Terjawab Umur Putri Candrawati Sekarang, Profil/Biodata istri Eks Kadiv Propam Ferdy Sambo

3. Lebih fokus

Kondisi perut yang lapar di tengah-tengah pekerjaan hanya akan mengganggu konsentrasimu. Setidaknya dengan sarapan, perut kamu tidak akan keroncongan dan tahan hingga menunggu waktu makan siang. Pekerjaanmu juga jadi lebih fokus karena tidak memikirkan kondisi perut yang kelaparan.

Agar energi yang kamu dapatkan maksimal, pilihlah sarapan dengan makanan yang kaya akan nutrisi seperti yang mengandung biji-bijian, protein, buah, ataupun sayur. Untuk porsinya pun tidak perlu terlalu besar yang penting cukup untuk mengisi perutmu hingga waktu makan siang. (*)

IKUTI BERITA LAINNYA DI GOOGLE NEWS

Join Grup Telegram Tribun Kaltim untuk mendapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari. Caranya klik link https://t.me/tribunkaltimcoupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.