7 Sayuran ini Jika Dikonsumsi Secara Rutin Bisa Menurunkan Gula Darah dalam Tubuh, Ada Tomat

Namun lebih sehatnya lagi, pasien diabetes sebaiknya memasak kubis dengan cara dipanggang.

5. Bayam

Bayam yang berdaun hijau, mempunyai nutrisi tinggi tetapi rendah kalori.

Sehingga, baik bagi pasien diabetes dan tidak memicu naiknya gula darah secara tiba-tiba.

Di pasar, teman-teman bisa mendapatkan seikat bayam dengan harga yang terjangkau, lo.

Apalagi bayam mengandung zat besi yang baik untuk sel darah merah, agar tidak mudah terkena anemia.

Teman-teman bisa mengolah sayur bayam dengan cara direbus menjadi sup atau ditumis bersama telur.

6. Tomat

Sayuran lainnya yang bisa membantu menurunkan gula darah adalah tomat.

Karena, tomat bisa dijadikan gula alami yang aman dan tidak membuat kadar gula darah melonjak tiba-tiba.

Tomat bisa teman-teman konsumsi langsung, mencampurkannya ke dalam masakan, ataupun dijadikan jus tomat.

Selain baik bagi pasien diabetes, tomat yang mengandung senyawa likopen juga bagus untuk menjaga kesehatan jantung, lo.

7. Mentimun

Mentimun yang tinggi air juga dapat membantu mengendalikan kadar gula darah.