8 Khasiat Minum Air Hangat di Pagi Hari, Melancarkan Pencernaan hingga Meredakan Hidung Tersumbat

TRIBUNKALTIM.CO - Jangan dulu mengkonsumsi minuman lain selain air hangat di pagi hari.

Air hangat bisa menghidrasi tubuh, mengurangi sembelit dan stres, membantu melancarkan pencernaan dan pergerakan usus.

Simak 8 khasiat minum air hangat di pagi hari.

1. Minum Air Hangat Bisa Menghidrasi tubuh, Simak Penjelasannya

Manfaat minum air hangat di pagi hari salah satunya adalah membantu menghidrasi tubuh.
Sebagian orang meyakini dirinya mengalami dehidrasi saat bangun tidur karena tidak minum selama beberapa jam ketika tidur.

Namun, menurut Healthline, hal ini adalah setengah kebenaran.

Baca juga: 10 Khasiat Bagi Kesehatan Tubuh jika Rajin Konsumsi Pisang, Melancarkan Aliran Oksigen ke Otak

Sebab, warna urin yang gelap di pagi hari belum tentu merupakan indikator yang jelas dari tingkat hidrasi, melainkan karena kita tidak mengonsumsi cairan apa pun semalaman.

Ketika mengalami defisit air, tubuh akan menggunakan sensasi haus untuk memastikan kita akan merehidrasi tubuh.

Namun, terlepas dari itu, minum air putih di pagi hari dapat membantu kita memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

The Institute of Medicine menyarankan perempuan minum sekitar 2,3 liter per hari, sementara laki-laki 3,3 liter.

Cairan tersebut juga bisa didapatkan dari makanan, seperti sayur dan buah, serta makanan berkuah.

Cobalah minum air hangat di pagi hari sebelum memulai hari, kemudian mengakhiri hari juga dengan minum air hangat demi memastikan kebutuhan cairan tubuh terpenuhi untuk melakukan setiap fungsi penting.

2. Mengatasi sembelit

Banyak orang merasakan ketidaknyamanan dan sakit akibat sembelit. Masalah ini terjadi ketika hanya ada sedikit atau tidak ada gerakan usus.