Pelatih Beruang Madu Camp Beri Tips Agar tak Cedera Saat Olahraga Ekstrem

TRIBUNKALTIM.CO, BALIKPAPAN- Olahraga Ekstrem seperti bela diri membutuhkan fisik dan psikologis yang baik.

Para atlit olahraga tersebut biasanya memperhatikan kedua hal tersebut sebelum bertanding dalam turnamen, maupun latihan, Minggu (15/1/2023).

Salah satu Pelatih Beruang Madu Camp yang telah memiliki lisensi dan ahli dibidangnya, RJ Dirgantara memberikan tips agar tak cedera sebelum melakukan olahraga beladiri.

Diantaranya, melakukan peregangan otot sebelum dan sesudah bertanding, hingga memanaskan otot dengan gerakan ringan diawal.

Hal tersebut berguna untuk menjauhi keram dan terkilir pada otot.

Baca juga: Scako Sparing Night Jadi Promosi Anti Anarkis untuk Masyarakat Balikpapan

Baca juga: Beruang Madu Camp Wadah Berlatih Atlet Balikpapan

"Tips biar gak cedera, kita utamakan perenggangan otot dinamis dan statis, melakukan gerakan yang aman dulu di awal latihan biar memanaskan otot dulu,"jelasnya.

"Selesai latihan atau bertanding juga harus ada peregangan juga untuk memastikan tubuh dalam kondisi baik,"tambahnya.

Tak hanya itu, ia juga membeberkan, manfaat latihan fisik pada ilmu bela diri maupun olahraga ekstrem lainnya adalah sebagai ajang meluapkan stres dan emosi.

Tak hanya itu, baginya olahraga tersebut juga berguna untuk mengurangi kalori pada tubuh.

"Cocok untuk yang mau diet,"ucapnya.

Baca juga: Nina, Atlet Muay Thai Asal Balikpapan yang Tetap Cantik di Setiap Arena

Baginya, olahraga tersebut juga dapat meningkatkan kebugaran gerak jantung dan paru-paru. Sehingga membuat badan lebih bugar. (*)