3 Jadwal Minum Air Putih di Bulan Suci Ramadhan Agar Muslim Tidak Dehidrasi

TRIBUNKALTIM.CO - Ada 3 jadwal minum air putih di Bulan Suci Ramadhan.

Pasti yang pertama adalah persiapan menjalankan ibadah puasa.

Bahkan saat menjalankan ibadah puasa, mungkin pertanyaan yang paling sering muncul adalah bagaimana caranya agar tubuh tetap terhidrasi.

Ternyata, beberapa orang khawatir akan mengalami dehidrasi saat menjalankan ibadah puasa.

Pasalnya, selama kurang lebih 14 jam tidak makan dan minum.

Baca juga: Jadwal Sidang Isbat 2023, Penentuan Awal Puasa 1 Ramadhan 1444 H, Daftar Titik Rukyatul Hilal

Seperti dilansir melalui Okadoc, saat seseorang berpuasa, tubuh kehilangan banyak air dengan berbagai cara, dengan cara bernapas, berkeringat, dan pergi ke kamar mandi di siang hari.

Fakta bahwa kita tidak mengganti cairan tersebut dapat menyebabkan dehidrasi, yang bisa jadi sulit selama Ramadan.

Namun demikian, hal yang harus dan jangan sampai kamu lupa adalah untuk cukupi minum air putih.

Tentu minum banyak air putih setiap hari di luar jam puasa ya. 

Tetapi harus diingat, kamu tidak boleh minum banyak air sekaligus karena tubuh tidak akan dapat mengonsumsi semuanya.

Supaya kamu jauh lebih mudah mencukupi jumlah tersebut, gunakanlah pembagian 2-4-2 untuk mengingat jadwal minum air putih. Caranya adalah sebagai berikut:

1. Saat maghrib, minum 1 gelas air saat berbuka puasa dan 1 gelas air setelah salat.

2. Sejak tarawih hingga menjelang tidur, selama di jam tersebut minum sebanyak 4 gelas air.

3. Saat sahur, minum 1 gelas air sebelum makan dan 1 gelas air setelah selesai makan.

Nah Tribuners, tentu dengan mencukupi kebutuhan air putih saat puasa, Insya Allah tubuh kita akan terhidrasi sampai menjelang buka puasa tiba. (*)

Artikel ini telah tayang di Tribunpriangan.com dengan judul Begini Aturan Minum Air Putih Saat Berpuasa Agar Tubuh Tetap Terhidrasi,