Bacaan Doa Agar Menghilangkan Stres, Lengkap dengan 4 Tata Cara Berdoa yang Benar

TRIBUNKALTIM.CO - Karena banyaknya malasah yang dihadapi kebanyakan orang mengalami stres.

Di era saat ini, manusia mudah mengalami stress.

Padahal stress bisa berdampak buruk untuk kesehatan tubuh.

Berikut doa agar menghilangkan stress:

Teks Latin: Hasbunallahu wa ni’mal wakil

Arti: “Cukuplah Allah menjadi penolong kami dan Allah adalah sebaik-baik pelindung.”

Baca juga: Doa Agar Cepat Mendapatkan Keturunan Khusus Disarankan Buya Yahya, Lengkap dengan Adab Berdoa

Semoga Allah senantiasa melindungi kita semua dan membuat hati kita senantiasa lapang. Amin. Wallahu a'lam.

Berikut 5 tips untuk menghilangkan stres karena pekerjaan:

1. Rehat sejenak

Di sela-sela pekerjaan, penting bagi Anda untuk menyempatkan diri rehat dan sedikit istirahat.

Hal ini akan mencegah tubuh dan pikiran Anda mengalami kelelahan secara berlebih.

Anda bisa mendengarkan podcast menarik di sela-sela rapat atau menonton video Youtube yang lucu agar sedikit rileks.

Selain itu, penting bagi Anda untuk rehat sementara waktu dari pekerjaan walau hanya sebentar.

Hindari memeriksa email terkait pekerjaan pada waktu istirahat Anda atau putuskan sambungan telepon saat malam hari.

2. Seimbangkan pekerjaan dan kehidupan pribadi

Anda boleh bekerja rajin dan giat, namun Anda harus menyeimbangkan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.

Selain itu, Anda perlu membuat batasan yang jelas antara pekerjaan dan kehidupan Anda.

Setelah bekerja, mungkin Anda bisa menghabiskan waktu dengan keluarga di rumah atau bersantai di suatu tempat, tanpa perlu mengecek notifikasi atau email yang berkaitan dengan pekerjaan.

3. Tetap berkomunikasi dengan support system (teman dan keluarga)

Menjaga hubungan dan komunikasi dengan teman dan anggota keluarga secara rutin, akan sedikit menghindari atau mengurangi stres yang Anda rasakan.

Jika Senin-Jumat Anda bekerja, mungkin Sabtu dan Minggu merupakan waktu yang tepat untuk menghabiskan waktu sepenuhnya dengan teman ataupun keluarga.

Setidaknya hal tersebut akan membuat Anda kembali bersemangat menghadapi Senin yang akan datang.

4. Jaga dan rawat diri

Meluangkan waktu untuk merawat diri merupakan salah satu hal yang tepat jika Anda sudah sangat stres dengan pekerjaan.

Anda bisa tidur cukup, menyisihkan waktu untuk bersenang-senang, serta memastikan jam makan teratur.

Selain itu, Anda dapat merawat wajah, seperti facial atau treatment wajah lainnya.

5. Pergi berlibur

Berlibur merupakan cara yang cukup efektif untuk melepaskan penat dan stres akibat pekerjaan.

Dengan berlibur tanpa sedikitpun memikirkan pekerjaan, akan membuat fikiran Anda kembali segar.

Adab Berdoa

Ada beberapa faktor yang membuat doa terhalang, sehingga alangkah baiknya berdoa sesuai anjuran adab berdoa.

Pastikan Makanan Halal

Pertama, pastikan memakan makanan dan memakai pakaian yang halal.

Sesuatu yang haram dalam tubuh, menjadi salah satu faktor penghalang doa tak terkabul.

Hal ini sebagaimana dijelaskan dalam hadis Rasulullah SAW bersabda:

“Seorang laki-laki yang lusuh lagi kumal karena lama bepergian mengangkat kedua tanganya ke langit tinggi-tinggi dan berdoa : Ya Rabbi, ya Rabbi, sementara makanannya haram, minumannya haram, pakaiannya haram dan dagingnya tumbuh dari yang haram, maka bagaimana doanya bisa terkabulkan.?” (Imam Muslim)

Waktu yang Baik

Kendati berdoa bisa dilakukan kapan saja, tapi terdapat keadaan dan waktu yang baik untuk berdoa.

Berikut ini beberapa waktu yang baik untuk berdoa:

- Tengah Malam

- Saat Sujud

- Ketika Azan

- Ketika Berhadapan dengan Musuh

- Ketika Hujan Turun

- Berdoa di waktu Hari Jumat

- Berdoa untuk Saudaranya

- Ketika Tidur dalam keadaan Zikir

Waktu yang paling baik untuk berdoa

1. Antara azan dan Iqamat.

2. Menjelang waktu shalat dan sesudahnya.

3. Waktu sepertiga malam yang terakhir.

4. Sepanjang hari jum'at

5. Antara Dzuhur dan Ashar, serta Ashar dan Maghrib

6. Ketika Khatam membaca Al-Qur'an

7. Ketika Turun hujan.

8. Ketika melakukan Tawaf.

9. Ketika menghadapi musuh dimedan perang.

10. Dalam berdo’a sebaiknya di ulang 3 (tiga) kali.

Tempat-tempat yang baik untuk berdoa

1. Di depan dan di dalam Kabah.

2. Di Masjid Rasulullah SAW.

3. Di belakang makam Nabi Ibrahim AS.

4. Di atas Bukit Safa dan Marwah.

5. Di Arafah, di Muzalifah, di Mina dan disisi jamarat yang tiga.

6. Di tempat-tempat yang mulia lainnya seperti Masjid atau Musola

Berikut tata cara berdoa

1. Menghadap kiblat

2. Membaca hamdalah atau pujian, Istighfar dan Shalawat

3. Dengan suara lembut dan rasa takut.

4. Yakin akan dipenuhi

Demikian itulah, adab dan tata cara berdoa sesuai anjuran sebagai ikhtiar agar doa cepat dikabulkan, dan doa mustajab.

Seperti diketahui, tidak semua amalan ibadah seseorang dapat diterima Allah SWT.

Oleh karena itu, selain ikhtiar di atas maka perlu juga bagi seorang muslim berdoa agar amalan diterima Allah SWT.

Artikel ini telah tayang di TribunJabar.id dengan judul Adab Berdoa, Ini Cara Berdoa yang Baik Agar Cepat Dikabulkan, Kapan Waktu Terbaiknya?, 

Artikel ini telah tayang di TribunJateng.com dengan judul Doa dan Dzikir Agar Melepas Stress,