7 Rahasia Umur Panjang Seperti Orang Centenarian yang Bisa Hidup Sampai 100 Tahun

TRIBUNKALTIM.CO - Simak 7 Rahasia Umur Panjang seperti orang Centenarian yang bisa hidup sampai 100 tahun.

Ya, kebiasaan hidup orang Centenarian dapat dicontoh untuk kamu yang ingin berumur panjang.

Diketahui, Centenarian adalah seseorang yang telah mencapai usia 100 tahun atau lebih.

Orang-orang Centenarian dapat ditemui di daerah zona biru mencakup daerah Okinawa (Jepang), Sardinia (Italia), Ikaria (Yunani), Nicoya (Kosta Rika), dan Loma Linda (AS).

Bagi kamu yang ingin mengetahui rahasia umur panjang orang jepang, simak selengkapnya dalam artikel ini.

Mengutip NBC, berikut sejumlah Rahasia Umur Panjang Centenarian:

1. Melakukan aktivitas yang melibatkan otak

Margaret Stretton, seorang wanita yang mencapai usia 100 tahun memiliki tips Rahasia Umur Panjang.

Bekerja mengurusi bangunan gereja, Stretto tidak pensiun dari pekerjaannya hingga di usia 99 tahun.

Di usia yang senja, Stretton masih memiliki semangat dalam bekerja, salah satunya ikut penggalangan dana.

Baca juga: 8 Cara Hidup Sehat yang Dicontohkan Nabi Muhammad SAW Diungkap dr Cahyono

2. Memiliki cara pandang positif

Roslyn Menaker, wanita yang berusia 103 tahun mengatakan bahwa cara pandang positif adalah hal penting terhadap Rahasia Umur Panjang.

Menaker menyebutkan bahwa ia mewujudkan cara pandang positif engan melihat pakaian yang indah hingga makan diluar rumah.

3. Menjaga kesehatan mental dan fisik

Memiliki usia 103 tahun, Ruth Sweedler memiliki usia 103 tahun.

Ia mengatakan salah satu Rahasi Umur Panjang yaitu menjaga mental dan fisik dalam kondisi yang baik.

Cara yang diterapkannya yaitu membangun relai baik dan menerapkan pola makan rendah lemak.

Baca juga: 6 Cara Agar Tubuh Tetap Sehat Selama Musim Kemarau, Dilengkapi Aturan Minum Air Putih yang Benar

4. Sering berjalan kaki

Cara Rahasia Umur Panjang lainnya yaitu sering berjalan kaki.

Malcom Idelson memiliki usia sudah mencapai 94 tahun, mencoba berjalan kaki setiap harinya.

Karena aktivitas tersebut, Idelson sebut berjalan kaki menjadi tips berumur panjang.

5. Dikelilingi keluarga dan teman

Wanita lainnya, Larry Janisse yang memiliki usia 98 tahun membagikan tips Rahasia Umur Panjang.

Ia menyebutkan sering menghabiskan waktu bermain golf bersama teman.

Janisse juga sering bertemu dengan orang-orang baru.

6. Memiliki tujuan

Gladys McGarey, 102 tahun, mengungkapkan dirinya selalu memiliki tujuan dan sesuatu untuk hidup.

Ia mengatakan, semangatnya terletak pada apa yang disebut sebagai pengobatan yang memandang bahwa penyakit dan rasa sakit sebagai pelajaran.

7. Memperhatikan makanan

Dilansir dari Insider, salah satu centenarian yang berusia 117 tahun, Violet Brown, mengatakan, ia berumur panjang karena makan dalam porsi kecil dan tidak pernah makan daging babi atau ayam.
Brown memilih untuk mengonsumsi ikan, daging kambing, ubi jalar, sukun, jeruk, dan sesekali kaki sapi.

Brown juga tidak minum minuman beralkohol. Fokus Brown pada makanan vegetarian kemungkinan besar juga membantunya mencapai umur panjang. (*)

Ikuti saluran Tribun Kaltim di WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaAdSxwHVvTbruIloW3H

Ikuti kami di Google Berita untuk pembaruan lebih lanjut tentang berita populer lainnya.